@coachduytapta19: Tập luyện đúng thì cơ bắp và hệ thần kinh tự thích ứng. Cứ lả lướt khởi động nhẹ nhàng như thế là đủ. Không cần phải đi theo số đông, mà hãy chọn lựa đúng nền văn minh để phát triển. Con đường học làm kẻ mạnh chưa bao giờ là dễ dàng cả. #duytapta19 #GymLife #pt11 #fullbodyworkout