@nguyenminhphuong892: Bạn có thường xuyên cảm thấy: • Cổ họng như bị nghẹn lại bởi những điều chưa nói ra? • Cổ vai gáy căng cứng sau nhiều giờ làm việc? • Hàm siết chặt, mặt nặng nề, thiếu sức sống? Khi chúng ta căng thẳng quá lâu, vùng mặt, hàm, cổ và cổ họng thường là nơi giữ lại nhiều áp lực nhất. Bài thở Sư Tử kết hợp vận động cột sống giúp kéo giãn nhẹ nhàng các cơ vùng cổ họng, cổ và mặt, hỗ trợ giải phóng căng thẳng tích tụ và đưa hơi thở trở nên sâu hơn. Đây cũng là khu vực liên quan đến tuyến giáp và cổ họng. Việc thư giãn, tăng nhận thức cơ thể và cải thiện hô hấp có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, đặc biệt khi thường xuyên bị căng cứng vùng cổ mặt. Hít vào, mở ngực. Thở mạnh ra qua miệng. Đôi khi cơ thể không cần cố gắng thêm. Nó chỉ cần được buông lỏng những gì đã giữ quá lâu.#kundaliniyoga#chualanhthantamtri #quayvaobentrong

Người đàng ông có láp bự 🐧 :

Anh Khỉ :

cạp nong

Mỹ Kiều :

chi báo :

Quang Vinh :

để tao nhớ số thầy cúng

hda1134 :

Kết hợp nè

✨️thomas ✨️ :

t cười nãy giờ chưa ngưng được chúng m ạ =))

Tày trưởng :

Thành :

khêu gợi quá😘😘

châu anh :

Cứ tưởng bị ma nhập ko á😂😂

pée hoà :

Giống bài bên ấn độ😂

Anh Khỉ :

mãng xà

Anh :

@𐙚ﾟ𝙠𝙞𝙩𝙩𝙮ᰔᩚ

Hào milk :

@thư

Nguyễn Hưnggggg :

@Huyyy🪷

Vi :

@Zăn Fòng Zuj Zẻ

Shibachao :

@DcNg động tác hứng sữa