@x_6ch: تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجامل#💚🥇🎵

نيمو🇪🇪 :

فـيـوم✞ :

لاعوب يروحه [funnyface]

A :

يوسفي🔥❤️

حـ𓄌ـر ٭ 𝟛𝟡𓄹』 :

الحب 🔥

عمار حريجه🔥 :

الاعوب

💫 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐒𝐀𝐑/منتصر :

الكبير 🗽🎖️

خطاب عمر ♋ :

ابن ال عم، 🖤🫶🫵

يــَحـُيـٔى ✨ :

البطال🖤

حـمـودد|𝑯𝒂𝒎𝒐𝒖𝒅𝒊 :

يوسه 💙

ALi🌪 :

البطل

ĸαмєℓ :

ورده🌺

🐻👍 عيسى ♘ൠ :

الحب💙🔥

يونس :

الغالي❤️❤️

عمر شهاب :

الحبيب❤️

𝓗𝓐𝓡𝓞𝓝 :

حـمـودد|𝑯𝒂𝒎𝒐𝒖𝒅𝒊 :

دلم ❤️‍🩹🫶🏿

ابوال'سوم♦️ :

حياتم براكم ❤️

ابــونــجــم💤🔹 :

كردي🤍🔥