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Wednesday 17 June 2026 03:44:45 GMT
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Comments

sagvard4
SagVard :
🥰🥰🥰
2026-06-17 10:18:09
0
svetaasimonyann
Svetlana :
👍👍👍
2026-06-17 12:52:19
0
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وجودي عليك✍🏻. | #حمد_السعيد #شعر #بدون_موسيقى #fyp
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Você não precisa gastar rios de dinheiro com suplementos. Grande parte dos nutrientes que seu corpo precisa está em comida de verdade. Se você não gosta de fígado, moela, coração de frango, sardinha ou ovo, salva essa lista 👇 No lugar do ovo: Iogurte natural integral (cálcio, proteínas, probióticos) ou tofu firme (ferro, cálcio, proteína vegetal). No lugar da moela: Patinho moído ou peito de frango (proteína, ferro, selênio). No lugar do coração de frango: Carne vermelha magra (ferro heme, zinco, B12) ou coração bovino (coenzima Q10, ferro, proteína). No lugar da sardinha: Salmão, atum ou cavalinha (ômega-3, vitamina D, proteína de alta qualidade). No lugar do fígado bovino: Fígado de frango (B12, ferro heme, vitamina A) ou ostras (zinco, cobre, B12). #alimentos #nutricionistaonline #comoemagrecer #nutrição
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