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@iicemusic02: 07:56#fyp #песня #звук #музыка #vlone

чай с сахаром
чай с сахаром
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Wednesday 17 June 2026 04:57:16 GMT
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Comments

evusyaaa9
Evamis :
vlone
2026-06-19 07:24:13
2
your_firstlove5
your_firstlove5 :
Я слышу там “You know”😭😭 хотя правильно “vlone”
2026-06-17 13:38:44
31
restlp666
restelpeace :
эвелон🥶🥶🥶🥶❄️❄️❄️
2026-06-17 13:23:34
1
zajca1
𝕾𝖙𝖗𝖊𝖊𝖙𝕮𝖆𝖗𝕾 :
07:56
2026-06-17 12:57:42
0
zena55554hu
кириешка :
😳😳😳
2026-06-17 07:00:17
0
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El mejor batido para perder grasa y ganar músculo 💪🏽🔥 En este vídeo te enseño la receta para preparar el batido y cómo puede adaptarse a tu objetivo cambiando solo unos ingredientes. No es magia. Es estrategia. Y cuando sabes jugar con las calorías… tu cuerpo cambia. 📲 Guárdalo para aplicarlo 💪🏽📈 ⸻ 🔥 VERSIÓN LIGERA — PÉRDIDA DE GRASA Aprox: 280–330 kcal • Agua 💧 • 1 cda de yogur bajo en grasa • Frutos rojos 🍓 • 1 scoop de avena • Un toque de miel 🍯 • 1 scoop de creatina (0 kcal) • 1 scoop de proteína whey ⸻ 💥 VERSIÓN CALÓRICA — GANANCIA DE MÚSCULO Aprox: 580–650 kcal • Leche 🥛 • 1 cda de crema de cacahuete • 1 plátano 🍌 • 2 scoops de avena • Un toque de miel 🍯 • 1 scoop de creatina (0 kcal) • 2 scoops de proteína whey ⸻ 🧠 La realidad: Ningún batido por sí solo te va a definir o a ponerte enorme. Lo que SÍ marca la diferencia es combinar: ✔️ Alimentación que encaje con tu objetivo ✔️ Entrenamiento inteligente ✔️ Constancia y disciplina diaria Piensa en esto: el batido es solo una herramienta. Tu transformación la construyes tú. Elige la versión que mejor vaya contigo y aplícalo como alguien que va en serio. 🚀🔥 Parte 2 en mi insta @adriansafitness
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