@nicevai07.1: আপনার পছন্দের দল কোনটি #trending #foryou #idfreezz🙏🙏

🐣YOUR_RAHIM🫣
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Wednesday 17 June 2026 06:13:24 GMT
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Comments

shopna.akter748
✴️ব্যর্থ_নারী💔 :
খেলা নিয়ে আমার কোনো মাথা ব্যথা নেই ব্রাজিল হারলেও খুশি😄 আজেন্টিনা জিতলেও খুশি.!😁🇦🇷🇦🇷
2026-06-22 08:42:38
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mst.himu4
🇦🇷🫶Argentina Fan girl🫶🇦🇷 :
Only Argentina 🇦🇷🇦🇷👍
2026-06-20 03:20:00
59
soniya.islam472
Mahim's wife 💞 :
in Sha Allah Eita E Hobe
2026-07-01 17:41:00
3
_._441526
🧕🏻🙂পিচ্চি হুজুরনি 🙂🧕🏻💗 :
অনলি আর্জেন্টিনা 🥹🇦🇷🫶🏻
2026-06-23 01:46:06
207
rojamoni805
Alamin 👩‍❤️‍👨Bithi :
Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
2026-07-02 08:23:53
7
aklima.akther2461
𝄞⋆⃝ ✿♡নিখোঁজ♡✿ ⋆⃝𝄞★ :
মাই লাভ আর্জেন্টিনা🫶😘🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
2026-06-22 03:11:32
68
jannatchaudhary023
অপূর্ণতার গল্পে পূর্ণতা তুমি :
only Argentina 🇦🇷
2026-06-29 06:50:51
5
cute_girl7935
🌺Swt.moon99🌺 :
ট্রফি টা একদম ঠিক জায়গায় পড়ছে...🇦🇷❤️‍🩹
2026-06-25 12:03:06
100
ruyda8
S🚩 :
ট্রফিটা কিন্তু তার জায়গা মতো বসছে ☺️☺️কে কে খুশি হইছো
2026-06-29 17:08:46
36
suriya.islam746
Suriya Islam :
হারলেও আর্জেন্টিনা জিতলেও আর্জেন্টিনা,,😍😍
2026-06-24 13:15:50
42
user5198074612863
TДMДИИД CHФЩDHЦЯУ🕊️ :
ইনশাআল্লাহ মন থেকে দুয়া করি এবার যেনো বস এর সম্মান টুকু থাকে ❤️❤️
2026-06-22 06:43:54
24
._331226
❀𝐘𝐨𝐮𝐫 _ 𝐌𝐢𝐬𝐭𝐲❀ :
যা সত্যি গেম সেটাই প্রকাশ করছে🙂
2026-06-23 22:09:06
26
rhmahim619
✨... Birdflower ...🕊️ :
ট্রফি টা আসল জায়গায়ই পরছে😁
2026-06-25 06:10:09
5
tanisa.jannat993
Tanisa Jannat :
only meesi
2026-07-01 15:59:54
2
sparrow2858
🕊️ Sparrow 🕊️ :
Only Argentina
2026-07-03 06:40:53
1
sumonasraboni6
🍓🍒Your strawberry🍓🍒 :
only Brazil 🇧🇷✌️
2026-07-01 13:53:49
1
mimimmim7
Bird flower 🌺 :
গেম যখন সত্যি টা বলেই দেয় ,,,,,🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🤘🤘🤘
2026-06-22 14:33:27
5
missquen067
꧁𖤍𖤓মায়াবী রাজকন্যা °༻꧂ :
সেভেনে আপ খাও আর খুশি থাকো😁
2026-06-22 09:32:44
5
khhiyyyiuusssw1111ii
💐🥰আল্লাহ বান্দা আমি 🥰💐 :
কি মজা 🤌🤘🤟
2026-06-24 15:14:58
6
mssumaiya744
🍁🌼তোমাগো ভন্ড আপা 💥🌼 :
তেমন কিছু না ট্রফি টা তার আসল মালিকের কাছে আসছে
2026-06-25 06:36:02
28
user5681699852614
❤️মেহেদীর🌹 পিচ্চি বউ❤️ :
খুশি হলাম👍
2026-06-23 15:43:37
6
naima567889
🌸🌸Maisha🌸🌸 :
ki rag korla😁😁
2026-06-26 14:11:09
5
jahanosapiens
𝘑𝘢𝘩𝘢𝘯𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘪𝘦𝘯𝘴💲 :
টিকটকও কিনে নিছে🥰
2026-06-30 08:38:06
7
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GLÚTEOS: DÓNDE UBICAR LA BANDA?🍑 Desde hace un par de años ya se sabe que acompañar ciertos ejercicios con bandas o hacer ciertos ejercicios complementarios a nuestro entrenamiento de fuerza con ellas puede ayudar a mejorar su activación y estímulo! PERO..👇🏽 🍑Lo que muchas veces confunde es dónde debe ubicarse la banda para que su estímulo sea más efectivo! Pos hoy en día ya hay estudios al respecto y lo que se indica es que LO MÁS EFICIENTE para activar glúteo medio sería ubicarla encima de la rodilla. Ubicación que puede ser más estratégica en ejercicios como Hipthrust, glute bridge y sus variantes, en monster walk sería versión intermedia, ranas o variantes de elevaciones invertidas. Ahora para activar aún más tanto el glúteo medio como glúteo mayor, la ubicación más estratégica sería en las puntas de los pies. Esto se da porque la banda va a querer llevar nuestra cadera hacia la rotación interna y nuestro glúteo mayor es uno de los principales rotadores externos de cadera. Esta sería la versión avanzada del monster walk🍑  Ahora bien, ENSAYA dónde te funciona mejor. Recuerda que somos diferentes y por tanto sentimos los estímulos diferente! Nada como tantear y quedarte con lo que mejor te funciona! 🔥🍑 Si no sabes cómo entrenar BIEN tus glúteos tienes varios videos en mi canal Y0UTUBE, incluso uno sobre bandas! link en mi perfil! Y si quieres que asesore tu proceso escríbeme por directo para +info ⭐️  Comparte/etiqueta al que quiera llevar sus glúteos a otro nivel! ⭐️⭐️ #gluteos #glutesworkout #legdayworkout #bands #legdayeveryday
GLÚTEOS: DÓNDE UBICAR LA BANDA?🍑 Desde hace un par de años ya se sabe que acompañar ciertos ejercicios con bandas o hacer ciertos ejercicios complementarios a nuestro entrenamiento de fuerza con ellas puede ayudar a mejorar su activación y estímulo! PERO..👇🏽 🍑Lo que muchas veces confunde es dónde debe ubicarse la banda para que su estímulo sea más efectivo! Pos hoy en día ya hay estudios al respecto y lo que se indica es que LO MÁS EFICIENTE para activar glúteo medio sería ubicarla encima de la rodilla. Ubicación que puede ser más estratégica en ejercicios como Hipthrust, glute bridge y sus variantes, en monster walk sería versión intermedia, ranas o variantes de elevaciones invertidas. Ahora para activar aún más tanto el glúteo medio como glúteo mayor, la ubicación más estratégica sería en las puntas de los pies. Esto se da porque la banda va a querer llevar nuestra cadera hacia la rotación interna y nuestro glúteo mayor es uno de los principales rotadores externos de cadera. Esta sería la versión avanzada del monster walk🍑 Ahora bien, ENSAYA dónde te funciona mejor. Recuerda que somos diferentes y por tanto sentimos los estímulos diferente! Nada como tantear y quedarte con lo que mejor te funciona! 🔥🍑 Si no sabes cómo entrenar BIEN tus glúteos tienes varios videos en mi canal Y0UTUBE, incluso uno sobre bandas! link en mi perfil! Y si quieres que asesore tu proceso escríbeme por directo para +info ⭐️ Comparte/etiqueta al que quiera llevar sus glúteos a otro nivel! ⭐️⭐️ #gluteos #glutesworkout #legdayworkout #bands #legdayeveryday

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