@hyaqoub_: 🔥 إذا تحس إن الحوض مو ثابت، والفخذين مشدودين، وأسفل الظهر دايم متوتر… المشكلة مو دايم ضعف عضلات ❌ مرات المشكلة تكون بطريقة الحركة والتحكم بالجسم. هالثلاث تمارين راح تساعدك على: ✅ تثبيت الحوض ✅ تفعيل المؤخرة بالطريقة الصح ✅ فك شد الفخذين ومنطقة الحوض ✅ تحسين حركة أسفل الظهر بشكل طبيعي 👉 سوّهم بشكل مستمر 📌 احفظ الفيديو وطبّقه #hamzaflex #hyaqoub_ #mobility #flexibility #lowbackpain

Hamza Yaqoub | Coach

Open In TikTok:

Region: KW

Wednesday 17 June 2026 06:49:45 GMT

54863

1669

410

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.91MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.91MB) Watermark .mp4 (0.91MB) Music .mp3

Comments

💫 :

يوم اسوي التمرين الاول فخذي مت تحت احسه بتجيني اصابه ووقف اوقف او لا

2026-06-18 00:07:17

يوسف المطيري :

تمارين صعبة علينا بعد عمر الاربعين

2026-06-17 11:40:09

ـ꙰♥𝄠❤️𝄠ۛ,, :

اسوي اول تمرين لكن في رجلي اليمين يطلع صوت طقطه في الحوض هل اتابع او اوقف مع العلم عند الم اسفل الظهر

2026-06-17 17:07:13

🥀🥀أودري 🥀🥀 :

شعرك حلو

2026-06-17 07:00:30

هاله جمعه :

بنفع لعرق نسا..ما يزيد الالم ..

2026-06-17 12:55:11

dysbron6znyn :

حوضى مايل

2026-06-17 07:26:19

حسن :

🥰🥰🥰

2026-06-17 08:26:37

الدمام :

👍👍

2026-06-17 11:15:36

Řàmźi Medfouni :

❤️❤️❤️

2026-06-17 23:50:05

To see more videos from user @hyaqoub_, please go to the Tikwm homepage.