@lamdepthatthich1: Chị em nào chưa biết dụng cụ hỗ trợ giảm mơ này - máy leo cầu thang!! Mỗi ngày leo cầu thang 30 phút lúc bụng rỗng, ở nhà cũng tập được, không cần ra ngoài. Không chạy, không nhảy, nhẹ cho đầu gối và vùng eo lưng, người cân nặng lớn hay người mới tập cũng rất dễ bắt đầu