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@c_rat_khue: #xuhuong

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c_rat_khue
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bùn 😞😞😔
2026-06-17 08:42:44
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Um pingo de motivação para começar a semana. Ele correu +42 km aos 93 anos 😍 🎥 Charly Bancarel, finalizando a maratona de Paris nesse começo de abril aos 93 anos! De acordo com um artigo científico publicado na revista "Medicine & Science in Sports & Exercise", a corrida não causa um aumento significativo no desgaste das articulações do joelho em indivíduos saudáveis. 💁🏼‍♀️E para quem acha que a corrida desgasta a cartilagem, tem estudo mostrando também que 3,5% dos corredores não tem desgaste nos joelhos, taxa baixa comparada aos sedentários e não corredores, que + de 10% apresentavam desgaste. Mas claro, vamos à algumas reflexões: ➡️Correr é a única forma de exercício físico? Não, faça a atividade que te traga prazer ➡️ Correr uma maratona é para qualquer um? Não. Tem que gostar muito 😅 ➡️ Correr aumenta o desgaste? Segundo os estudos, não! ➡️ Estou falando que você tem que correr? NÃO 😂 ➡️ Envelhecer te limita de se exercitar? Não! E nunca é tarde para começar! A mensagem é: EXERCITE-SE! TUDO É POSSÍVEL para aqueles que não desistem! Queira um dia eu completar uma maratona kkk mas acima de tudo envelhecer assim ❤️ E você ? Chegará aos 93 anos completando uma maratona também ? 🔥 COMPARTILHE 🔥 #repost @ffathletisme #corridaderua #corrida #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #agoracorre #treinofuncional #motivacao24h #corredoresderua #maratona #vidasaudavel #envelhecimentosaudavel #TikTokBrasil #motivation #atletas #personaltrainer #focoedisciplina #qualidadedevida #fitnessmotivation #moment #mulheresincríveis #dicas #workoutmotivation #saude #alegria #UmSonhoPossível #DicasDeCorrida #autoestima #DicasParaCorrer
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