عثمان
Region: SA
Wednesday 17 June 2026 09:55:15 GMT
142457
3134
61
174
Music
Download
Comments
ٰ :
صدر+تراي ظهر + باي اكتاف+ بطن ارجل+ سواعد باي + تراي راحة راحة وش رايك
2026-06-17 10:13:28
25
dav.p32 :
بطل
2026-06-18 18:11:23
0
. :
كيف يعني 12 مجموعه ب الاسبوع انا تماريني ثلاث مجموعات في اليوم لكل تمرين
2026-07-24 08:43:06
0
القادم أجمل :
وين فيه العضلات الكبيره ؟؟ والعضلات الصغيره وضح لنا أماكنها بالجسم عشان نعرف نبدأ فيها لاهنت
2026-08-02 12:00:17
0
0 :
عادي امرن كل عضله مره بالاسبوع ولا لازم مرتين؟ اتمنى ترد الله يسعدك
2026-06-17 15:47:28
0
عـايــض | AYED :
افضل جدول + البطن يوم بعد يوم
2026-06-19 22:57:44
3
A :
امس لعبت صدر مستوي بس وقت التمرين ما احس بالصدر بس اليوم الثاني احس بشد طبيعي و أستفيد ولا لا؟
2026-06-17 18:45:06
1
motivation.psych1 :
كوتش ممكن تعمل فيديو بخصوص العضلات الكبيره و الصغيره
2026-06-18 20:45:59
0
وَجـيه :
وش رايك في نظام PPL+UL
2026-06-18 09:52:46
0
نواف ال عزان :
ليش ما احس فيها طيب
2026-07-06 14:53:19
0
r..49_ :
الحين عندي سوال ايش الفرق بين الجلسه والجوله لان تقول احسب جلساتك
2026-06-18 23:02:57
0
Sherohigi :
كل يوم ينقصون تمرين يلا هانت 🔥
2026-06-24 03:01:13
0
سعيد 🇸🇦 :
طيب الصدر السفلي
2026-06-17 18:20:39
0
Fahad :
وش الفرق بين المسكتين للصدر العلوي؟ بين المسكه الواسعه الي انت استخدمتها والمسكه الضيقة
2026-06-17 10:42:59
0
d7oom_gym :
بس انت بالتمرين الاول تفعل الصدر المستوي
2026-06-20 00:05:59
0
انس :
جوي الشرح البسيط من دون تعقيد
2026-06-23 10:11:46
1
M :
انا كذا اسوي ثنين واحد علوي نفس حقك وثاني مستوي بالدامبل وصدري كويس
2026-06-18 15:18:03
0
كابتن/علي بن حسن المنتشري :
ههههههعههههههه
2026-06-28 01:55:27
0
C9.VV :
انا العب يومين علوي كل يوم تمرينين صدر اليوم الاول العب صدر علوي و مستوي هل تنصحني اكررهم في اليوم الثاني ولا العب تفتيح و صدر سفلي للعلم انا عندي عضلة الصدر ضعيفة و شكلها مو عاجبني
2026-06-30 13:03:51
0
M :
طيب لو نفترض في يوم الصدر لعبت التمرينين الي ذكرتها واحد علوي و واحد مستوي (ثلاث جولات للفشل) كيف اوزع جلسات بقية الاسبوع للصدر؟
2026-06-18 13:15:00
0
_afnan____ :
: يوم سفلي ، يوم علوي ، يوم كور و كارديوا ، يوم سفلي ، يوم علوي ، كور كارديوا راحه و اعيد ، جيد ؟؟
2026-06-17 21:20:33
0
ابو فيصل 🇸🇦 :
رأيكم بجدولي الجديد ياجماعة الخير
2026-06-17 20:08:27
1
nnww0001 :
صدر سفلي ؟
2026-06-17 10:36:47
0
To see more videos from user @ot_fit, please go to the Tikwm
homepage.
