publi CÓMO PERDER 500G DE GRASA A LA SEMANA (Sin destrozar tu metabolismo) Si llevas años intentando dietas milagro, comiendo poco, haciendo horas de cardio y sientes que “te engorda hasta el aire”, es porque tu cuerpo está en modo alerta. Has perdido peso, pero no grasa. Es el momento de aplicar los life hacks para perderlo de una vez por todas. 🔴 -410% y regalos en toda la web de @Prozis con mi codigo MAYDEN y el código FASHION (te darán muchos regalos) Guárdate estos consejos: -Déficit calórico suave (no más del 20%): tu cuerpo no debe de enterarse que estás a dieta. Si recortas demasiadas calorías de golpe, tu cerebro enciente todas las alarmas por inanición, y hará todo lo posible para que no pierdas grasa… y devorará tu masa muscular para sobrevivir. Come un poco menos, pero sin pasar hambre extremo. -Fuerza>Cardio: levantar pesas 2 ó 3 días a la semana es necesario. El músculo es tu motor metabólico. Cuanto más tengas, más quemarás cuando lo muevas. Y si entrenas intenso gastarás más calorías cuando descanses. El cardio es genial para la salud, pero no una obligación, practica el que te guste como por ejemplo el pádel. -Come más proteína: esta es tu mejor estrategia. Es el nutriente que más sacia y que más energía gasta tu cuerpo para poder digerirlo. Prioriza legumbres, pollo y pescado. Si no le das proteína a tu cuerpo, la robará de tus propios músculos para proteger tus órganos vitales. Olvida la báscula y el querer perder 3 kilos en 7 días. Lo que se va rápido, vuelve el doble de rápido en forma de rebote. Perder 500 gramos de grasa pura a la semana es un éxito rotundo. Paciencia, constancia y a construir. 💪🏼 #perdergrasa #perderpeso #dieta - @maydenyt