@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

Коля :

смотрите, на старте нагрузка почти отсутствует

berishajr :

0% languadge 100% understand

￴ ￴￴1312 :

15 подходов за одну тренировку, услышал тебя

Андрей :

он 170?

Haman :

fltkx :

Как понять до отказа? У меня бывает, что делаю 3-4ый подход и уже всё, сил нет, мышцы горят, вроде отказ, но отдохну минут 10-15 и всё, мышцы не болят, не горят, будто и не тренировал почти, так и должно быть?

Garunimo :

Dude, do more for rear delt, please 🙏🏼

Кент95 :

Испандер тоже так же делает нет ?

Xx1qwar :

Сколько нужно делать на обьем?

хабиб кб :

братан,буфоны чёткие

Beks :

что это за штуки на предплечьях приклеены, как называется

user0717401639 :

так на первом упражнении все 3 хорошо работают

ВІДЬМА | НАВЧАННЯ З МАГІЇ :

Как накачать жопу??? Нам нужна жопа

.🧃. :

Значит, пронация и супинация запястий — это не так уж и хорошо?

g6dgojpyf :

сделай видео как дома с гантелями работать а не в заое на сумер пупер апаратах 👍👍👍👍👍

grakon39 :

спасибо бро ❤️

ddn :

1

Кент95 :

Как нибудь сделай видео испандер что именно качает с этими датчиками )

lightborn19 :

первый

🩸𝚋𝚕𝚘𝚘𝚍𝚢 𝚠𝚘𝚛𝚕𝚍🩸 :

буду знать

Paha_troshev :

как разу жду такую же, когда придёт

Felipe :

y para los braqueales o laterales del bíceps?

khaled 9566 :

💪

... ВЕСЫ ..................... :

👍👍👍

Юрий Супрун :

🔥🔥🔥