@personalmath: Técnica pra puxada alta com triângulo ⬇️ ✅ JEITO CERTO: • Deixe as escápulas se movimentarem naturalmente durante o exercício • Alongue bem as costas no topo do movimento • Puxe os cotovelos em direção ao quadril • Controle a subida e a descida da carga • Busque amplitude completa Benefícios: ✔️ Maior recrutamento do dorsal ✔️ Mais tensão muscular na posição alongada ✔️ Melhor mobilidade e saúde dos ombros ✔️ Mais potencial de hipertrofia ❌ JEITO ERRADO: • Travar completamente os ombros durante todo o movimento • Reduzir a amplitude • Roubar com balanço do tronco • Transformar o exercício em uma remada ⚠️ Travar as escápulas pode até aumentar a sensação de contração em alguns casos, mas limita a amplitude e reduz o trabalho completo da musculatura. 💡 Lembre-se: não é sobre mover mais peso. É sobre mover o peso da forma mais eficiente possível. Pra mais dicas de treino e academia, segue o meu perfil! #academia #musculação #treino #hipertrofia #gym
