@expl_anna_tion: Как это работает 👇 Когда тело ночью переключается в режим покоя, пульс мягко проседает. Это называется ночной дип. У здорового сна он обычно около 25-30 процентов от дневного значения. Часы это умеют видеть и сами сигналят, если я вышла за свою обычную норму. 🫀 Дальше интереснее. Тот же механизм управляется блуждающим нервом, главным нервом покоя. Когда он в тонусе, сердце замедляется глубже, и утром встаёшь без чувства, будто бежал всю ночь. ⌚ Часы это не клиника, и фазы сна они меряют приблизительно. Но тренды ловят надёжно: пульс в покое, длительность, количество пробуждений. Именно поэтому я смотрю на динамику, а не на одну ночь. 🍔 А ещё интересный поворот про вес. Когда мало спишь, гормон голода грелин растёт, а гормон сытости лептин падает. Разница доходит до 28 процентов. Поэтому невыспавшийся человек реально хочет жрать больше, особенно вечером. А когда сон чинится, аппетит чинится сам. Так что иногда худеют не диетой, а сном. Звучит странно, но именно это и показывают цифры. Если что, я выбрала российский стимулятор блуждающего нерва. Есть и зарубежные варианты, но переплачивать в три раза за то же самое мне не захотелось. Плюс если что-то непонятно, поддержка отвечает быстро и по-русски. Все ссылки здесь 👇 тгк: expl_anna_tion | Левина объясняет #сон #блуждающийнерв #мозг #бессонница #нейронаука

Omegalul :

это всё круто, но есть ли доказательство что влияние такие аппаратов на сам блуждающий нерв, или какой-то вред

Aika Batyrzhanova :

а можно узнать, как вы спите в часах? я купила себе часы от Xiaomi 9pro, пыталась спать неделю, очень плохо спалось из-за того, что рука затекала и часы сильно мешают, я сквозь сон ощущала часы(

Netizen :

Интересный эксперимент. Сам подумываю купить такой стимулятор, но эти. часы не точно мониторят сон

Илья Лыжин :

Мой обычный сон. Много лет сна нет нормального…. Ни одни таблетки не дали мне сна, ни на одну ночь…

Klop Klop421 :

А что если

Тата :

А какая у него стоимость ?

Ada Art :

я купила на Али электро стимулятор лодони. 5 минут до сна три дня и всё нормально

Sergey Tayfoon :

а что за модель?

B.A.R.O.N. 🏴‍☠️ :

у меня и так пульс очень низкий

irenadakota :

Какая у вас модель?

l0ko11 :

сон это хорошо. но 2кг это просто погрешность воды и прочего.

Варвара :

И надо в нем спать всегда? 😳 Так он будет мешать😅 как я буду спать тогда?)

Nearkh :

где можно купить?

Просто Профиль :

можно поподробнее про этот прибор?

mercirina :

Да если б у меня такое было, я бы был супермен!!

Julieta Malezh :

Мне нужна такая штууукаааа

bogie :

звучит просто как рекламный пост, волшебный прибор чуть ли не от всех болезней

. :

🦄_KIKI WALL_🦄 :

Какие у вас часыыыыы

Упс 0_о :

бла бла бла

Pro_telo_pro :

У меня часы показывают три пункта, пробуждение четвёртый. пробуждение на графиков нету

𝐃𝐢$𝐤𝐨𝐯𝐨𝐝 💿 :

какая-то параноя не заснуть

igor :

добавь ещё физ стимуляцию не только уха.

Буть :

бл*ть

AlexDJonson :

Что такое настоящая стимуляция (это работает) Клиническая стимуляция блуждающего нерва (VNS) — это хирургическая имплантация генератора импульсов. Это серьезное лечение эпилепсии и депрессии. Побочно у пациентов действительно улучшался сон. Но это инвазивный метод со строгими показаниями, и для бессонницы его никто не ставит. Что продают под видом «аппаратов» (чрескожная стимуляция, tVNS) Гаджеты воздействуют на ухо (ветвь блуждающего нерва — ушная ветвь) или шею электричеством/магнитным полем. Что говорит наука на сегодня: · Потенциал есть. Малые исследования показывают, что чрескожная стимуляция уха может повышать вариабельность сердечного ритма (объективный признак расслабления) и улучшать качество глубокого сна у пожилых людей. · Но есть нюанс: Это работает в лабораторных условиях с правильно настроенными приборами и подбором частоты, а не с «универсальными» приборами с Aliexpress за 50 долларов. Почему ваш «прибор» скорее всего не сработает 1. Мощность и попадание. Чтобы достать до блуждающего нерва через ухо, нужен точный расчет силы тока. Бытовые приборы обычно щекочут кожу (соматические нервы), не пробивая до нужной ветви. Вы просто чувствуете покалывание и думаете, что процесс идет. 2. Частота. Для сна нужны низкие частоты, стимулирующие парасимпатику. Многие гаджеты «жарят» высокочастотными сигналами, давая обратный эффект. 3. Обратная связь. Профессиональные приборы подстраиваются под ваш пульс. Домашние — просто шлют ток по таймеру. Вердикт · Как плацебо: Может сработать. Ритуал («надел клипсу — надо спать») сам по себе настраивает на сон. · Как физиотерапия: Клинически доказанного, дешевого и безопасного домашнего прибора для лечения бессонницы через стимуляцию вагуса на рынке пока нет. Это скорее экспериментальная тема.