@onurxfit: 1- Kırmızı Pancar: İçerisinde bulunan yüksek nitrat ve bor minerali sayesinde, kan dolaşımını iyileştirir. Damar sağlığını destekleyen bu besin değerleri dolaylı yoldan testosteron seviyesini arttırır. 2- Tahin: İçerisinde bulunan yüksek çinko, E vitamini ve sağlıklı yağlar sayesinde testosteron üretimini destekler. Magnezyum açısından da zengin olan tahin, hormon dengesini korumaya yardımcı olur. 3- Kabak Çekirdeği: Yüksek çinko ve magnezyum sayesinde testosteron seviyesini arttırmaya yardımcı olur. Günlük 1 avuç tüketimi idealdir. Ayrıca Arginin olarak bilinen supplementte kabak çekirdeğinden yapılır. 4- Yaban Mersini: Yüksek antioksidan sayesinde östrojen(kadınlık hormonu) seviyelerini düşürmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Kan dolaşımını arttırıp damarları rahatlatarak dolaylı yoldan testosteron seviyesini arttırır. 5-Kuruyemiş: Çinko magnezyum ve sağlıklı yağlar sayesinde testosteron üretimini arttırır. Özellikle badem ceviz ve kabak çekirdeği sperm sağlığı için faydalıdır. Ölçülü tüketildiği taktirde doğru işlevi görecektir. 6-) Sende mevcut testosteron seviyenden şikayetçiysen yoruma “bilgi” yaz sana özel vereceğim takviye ve tavsiyeler için benden mesaj bekle. #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #fypシ゚ #gym #testosteron
