فطور: 2 بيض + خيار/طماطم + مويه او مويه بارد و ليمون
* غداء: دجاج أو تونة + سلطة كبيرة + رز قليل أو بدون
* عشاء: زبادي أو بيض أو تونة خفيفة
* امشِ 30–60 دقيقة يوميًا
* اقطع العصيرات والمشروبات السكرية تمامًا هاذا حلو؟
2026-06-19 03:30:52
7
mnimona💅🏻 :
بدي اسمن اعطوني نصائح😭
2026-06-18 19:49:10
1
naïma ànï :
صح اتفق بس دائما افشل معرف ليش اعطوني نصائح
2026-06-18 11:50:19
1
마리암 :
استمري بليز راح اعتمد نصائحج والتزم 🥺🫡
2026-06-18 12:53:14
1
LOVLY :
متى بتنزلينه
2026-06-17 22:33:44
1
To see more videos from user @are.lll.16, please go to the Tikwm
homepage.