tamara.psy
Region: KZ
Wednesday 17 June 2026 16:56:13 GMT
66832
6344
151
1150
Music
Download
Comments
🎐Алина🎐 :
я тревожник бассейн это кайф всем советую
2026-06-17 23:12:04
250
Леплю себя помогаю другим :
Терпеть не могу ходить. Куда иду зачем? Бессмыслица меня бесит
2026-06-18 04:15:17
346
❁Anya Y. :
хоть кто-то об этом сказал 🙈🙈🙈а то начинается "у тебя депрессия? займись спортом!"😂у меня ресурса жить нет, как я потом восстановлюсь то. я после пары упражнений то уже подыхаю и мне нужно время психологически в себя прийти пару часов
2026-06-18 13:09:44
49
Kristina Krait :
Лучше сначала не упражнения делать, а до психиатра дойти, а потом уже все это как в дополнение. Мне с моим состоянием ни спорт, ни ходьба не помогали
2026-06-18 07:08:46
18
Ilonka T332 :
Ходьба ни от чего не помогает.. только устаешь еще больше..
2026-06-19 19:47:07
5
electro_meduza :
Спасибо. С мячиком попробую. Уже хожу - работает от тревоги. Ссылки - отдельная благодарность.
2026-06-17 18:19:04
47
69_neurotoxin_96 ▶ :
я стараюсь выходить гулять когда тревога немного спадает, ходила в магазин с мужем, встречаоа его с работы и т.д. и всегда после этого мне нужен отдых и восстановление. недавно я набралась смелости сходить в магазин одна (10 минут туда обратно) впервые за 4 месяца. в общем дома вечером у меня была паническая атака)
2026-06-18 05:34:55
19
0/3 :
я ненавижу ходить Меня всю выворачивает Я сажусь на любой транспорт лишь бы не ходить Мне так некомфортно и тревожно Мне гораздо комфортнее от силовых или бега чем ходить 😭
2026-06-18 03:59:35
10
vitalina :
я тревожник (с ТДР), был период, когда я ежедневно вставала утром и ходила. Это был лучший период, тревога была в разы меньше
2026-06-18 04:21:01
25
Amarillis-Esenia :
В какой-то момент при тревожности поняла что не могу сидеть дома в таком состоянии и постоянно куда то ходила, стабильно утром и вечером … как то интуитивно к этому пришла, а потом поняла что это помогает, ненадолго, но в приступе тревоги помогает успокоиться
2026-06-18 05:22:16
24
RXRTX :
Мне быстрая ходьба на беговой дорожке по 45 мин, давала невероятный результат в борьбе с тревогой
2026-06-18 03:12:54
12
killya2323 :
у меня тревожно депрессивное растройство, я записалась на тайский бокс, мне помогло 😂
2026-06-18 10:35:16
7
Cristina ✨ :
Я начала ходить в сентябре и мне морально это помогает чуть ли не как таблетки, это постепенно перезапустило мой мозг, у меня появились новые желания, смысл жизни, воля, планы. Когда я говорю семье и знакомым, что прогулки помогают от депрессии, они прям не осознают, что прогулки не вроде как полезны, а РЕАЛЬНО помогают мне с депрессией и это рабочий способ улучшить качество своего ментального здоровья
2026-06-17 23:25:39
47
🦋Strange_amore🦋 :
Как тревожник я обожаю велосипед😭
2026-06-18 02:26:24
9
ko_op0604 :
Блин так это и чувствовала невозможно было ходить в зал
2026-06-18 05:01:06
7
Kutabare@ :
когда тревожно начинаю по хате ходить...
2026-06-18 00:44:10
5
Vedmochka💃 :
От игры с мячиком я бы занервничала ещё больше. Не люблю, когда что то не получается
2026-06-18 04:01:21
8
Плююю :
тревога особенно активна дома, поход в зал помогает отвлечься, получить эндорфины, снизить тревогу, даже если занятия по лайту
2026-06-18 07:06:50
7
vitamusic :
не могли бы вы показать набор конкретных упражнений в домашних условиях?
2026-06-18 03:12:36
10
Ольга/Психотерапевт :
Меня в свое время теннис поставил на ноги после 4 степени клинич.депрессии. Я тогда ещё мало понимала саму биохимию вопроса , но да , именно мысли : я могу , у меня получается ,буквально возвращали в агентность. Удивлялась - ну что за прикол часами бегать за мячами )), почему мне это стало нравиться? Но ..) выходила на корт и оживала .
2026-06-18 09:54:25
4
cyci 𓆝༄ :
а если на антидепрессантах?
2026-06-18 13:13:53
0
sudzunoki :
А мне помогает зал, просто не обязательно убиваться там с весами, сделать базовую разминку и несколько легких упражнений и готово
2026-06-18 12:37:05
4
Не лает, не кусается :
Можно ли заменить кидание мячика скалолазанием?
2026-06-19 04:44:00
0
Хлебушек :
третья я видел у психолога , она говорила что надо при этом упражнение думать о решение проблемы
2026-06-18 05:28:59
0
🌹 :
Попробовала, слушайте прикольное чувство - до этого сидела и как ком тревожности, а после - детский азарт, что то получилось, чет нет, кст у гонщиков формулы 1 тоже такие есть упр с мячом, вкл фантазию можно предст что готовимся к гонке 😂
2026-06-18 08:23:58
3
To see more videos from user @tamara.psy, please go to the Tikwm
homepage.
