nesyou
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Wednesday 17 June 2026 17:11:15 GMT
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Comments
meech. :
Pour le placement des main ça dépend aussi de ce qu’on veut travailler. Plus large pour les pecs et plus serré pour le tricep
2026-06-17 19:01:20
59
𝖙'🎭_➒➎ :
en mai je ne faisais même pas 5 pompes, j'ai commencé a train début juillet aujourd'hui je fais 50 en 3min et 10 en 9:93. j'avoue normalement je fais 50 en 1min...
2026-08-22 20:23:10
6
Laura :
Moi j’arrive pas à faire toucher la poitrine au sol …
2026-08-24 15:37:54
6
ee.827 :
Pour les coude c pas forcément obligatoire qu’il soit le long du corps entre 30 à 60 degrés c bon
2026-06-17 19:25:57
39
lamala :
Jean Gab1 a dit : pieds joints
2026-06-17 19:23:44
2
Nono93 :
Et surtout ne pas oublier de regarder en face et non la tête baissée.😉
2026-06-19 18:29:47
3
userti731 :
Et la position de la tête ?
2026-06-19 16:33:07
1
luccellodifuoco1 :
explique moi comment tu fais les pompes diamant, les pompes prises large, les pompes pour travailler les épaules si tu ne fais qu'une seule façon 🤔🤔🤔
2026-07-18 12:11:27
13
Minos :
coude à 45 degré ou coudes serrés a ton avis ? merci
2026-07-16 14:06:41
0
Adou Kate Virgile :
Les pieds sont joints ou pas ?
2026-08-28 09:10:30
2
Eyzox28 :
J’arrive pas à garder mes coude au même endroit quand je descends ils recule tjrs et j’arrive pas à changer cette habitude
2026-08-27 14:41:38
1
user31031720059 :
Y a pas aussi un truc avec les coudes à 45° ?
2026-08-09 00:01:06
3
Roberto cavalli :
Respect
2026-06-18 04:38:22
3
Dépôy PCS :
Merci pour astuce parce que j'ai une épreuve sportive et je dois effectuer 100 pompe 😳 mais avec votre astuce je crois que je pourrais effectuer minimum 50 😁
2026-08-23 14:52:19
0
Digne fils de Boromo🐘 :
pourquoi pas avec les pieds joints?
2026-07-10 22:24:57
2
sinicstrides :
lol
2026-06-18 21:58:28
3
DJIBSØN💫🥷 :
Vraiment boss😍❤️
2026-07-18 11:23:06
1
Sélléto :
cool
2026-07-10 23:43:20
1
Réminiscence✝️🫀🇨🇮 :
faites vos pompe peux un porté
2026-07-15 15:29:52
5
Happy GNEBA :
je fesait 25 pompes avant depuis j'ai commencé a enchaîner j'arrive plus a faire 17
2026-08-21 08:41:22
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Bob :
vraiment beaucoup hein frère j'ai compris maintenant💪💪💪💪
2026-09-06 12:36:33
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soumataa :
😂😂👌 parfait
2026-08-16 20:39:42
0
BenjïCmb :
y'a pas des mauvaise manière les postures dépend de la partie dans la quel tu veux travailler très large c'est pour les pecs et les épaules donc arrêter de raconter de la d
2026-08-31 11:30:27
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🧿Drame 🧿petit 🧿MONO🇨🇮🇨🇮 :
🥰🥰🥰
2026-08-26 01:04:29
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