@miss.iss.gesund: 𝔹𝕣𝕠𝕜𝕜𝕠𝕝𝕚 𝔹𝕠𝕝𝕠𝕘𝕟𝕖𝕤𝕖 ♡ 𝟝𝟡𝟜 𝕜𝕔𝕒𝕝 *enthält Werbung* Wer sagt denn, das Bolognese immer klassisch mit Tomate sein muss? 🤔 Ich finde die Variante mit Brokkoli richtig klasse, da ich ihn gerne mag und er liefert uns gleichzeitig wertvolle Ballaststoffe. 😍😋 Du solltest nicht verpassen, mir @miss.iss.gesund zu folgen, um immer mit einfachen Alltagsrezepten versorgt zu sein. 😉 🥦 Das Rezept ergibt eine Portion und hat folgende Nährwerte: 594 kcal | 66,9 g KH | 42,1 g EW | 13,7 g F Du brauchst: 75 g Spaghetti oder Spaghettini 150 g Brokkoli 125 g Veganes Hack oder Normales 15 g Tomatenmark 100 ml Kochcreme 7% 100 ml Pastawasser Gewürze: Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Gemüsebrühepulver Etwas Öl aus dem Öl-Sprüher @schmidtundkramer So geht's: Spaghettini in Salzwasser gar kochen. Brokkoli waschen und kleinschneiden. Zwiebel schälen und kleinwürfeln. Dann Öl mit dem Öl-Sprüher in die Pfanne sprühen, um zusätzliche Kalorien und Fett zu sparen. Brokkoli, Hack und Zwiebeln ca. 5 Minuten anbraten, danach das Tomatenmark mitanschwitzen. Alles würzen und mit Pastawasser und Kochcreme aufgießen. Tum Schluss die Spaghettini dazugeben und alles gut verrühren. That's it! 👌🏻 ⚫️ Wenn eines aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken ist, dann ist es der Öl-Sprüher von @schmidtundkramer. So leicht zu dosieren, egal ob für die Pfanne, das Gemüse, Salat...all das in einem zeitlos schönem Design! 😍 Mit Code ISSGESUND sparst du immer 10%! #brokkoli #bolognese #einfacherezepte #feierabend #proteinreich

miss.iss.gesund | Bianka

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Wednesday 17 June 2026 17:12:53 GMT