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Wednesday 17 June 2026 17:37:32 GMT
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Comments

anniecap13
Annie :
That color is gorgeous 🥰🥰🥰
2026-06-18 01:23:58
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詳しいレシピはこちら👇🏻 管理栄養士の楽うま野菜レシピ 👨🏻‍🍳@ochapa_yasai_recipe \すぐ見返せるように【保存】がおすすめ🫶/ おいしそう～ 😋 と思ったら コメントに”😍”頂けると励みになります✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ︎ 　 みんな大好き野菜の焼き浸し おちゃぱ流ヘルシーな食べ方の秘密を大公開したよ✨ この夏たくさん食べて夏バテ予防してね🌸 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 ＜夏野菜の焼き浸し＞ 　 ◾️材料（2人分） ●なす…3本 ●ズッキーニ…1/2本 ●ピーマン…3個 ●ミニトマト…5個 ●豚かたロース肉…200g ●片栗粉…大さじ1 野菜、お肉はお好みで！ ●サラダ油…適量 　 ◎2倍濃縮めんつゆ…大さじ5 ◎カンタン酢…大さじ5 ◎水…大さじ3 ◾️作り方 １．野菜と豚肉を食べやすいサイズに切る。豚肉は片栗粉をまぶす。 ２．フライパンに油をひき、なすに油を絡める。火をつけてじゅわっとするまで焼く。その他の野菜も焼く。 そのままのフライパンで豚バラも焼く。 ３．◎を混ぜ合わせ、②を漬け込んだら出来上がり！ ◾️調理ポイント ・豚肉に片栗粉をまぶすと味がなじみやすいよ 　　 ◾️栄養ポイント 🥩🫚【豚肉×しょうがは疲労回復の最強コンビ！】 豚肉には、糖質をエネルギーに変えるのを助ける「ビタミンB1」がたっぷり✨ 生姜には、ビタミンB1の働きを助けてくれる成分がたっぷりだから疲労回復効果爆上がり🔥 豚肉の生姜焼きがスタミナメニューなのは、この理由からだよ！ 豚としょうがの組み合わせでパワー爆発させちゃおう😊 　 ────────────── 　 ＼野菜で家族の健康を守る✊🏼／ ズボラ管理栄養士のおちゃぱです 　 やる気０%でもできる栄養満点ごはんを紹介🥬 フォローして野菜レシピ迷子卒業してね🍅 　 ────────────── 　 今日もお疲れ様です🌸 明日も楽しんで過ごしましょう～💪🔥 　 最後まで読んでくれたあなたにサチアレ！ #野菜レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #夏野菜 #焼き浸し
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