Juan Cardona
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Wednesday 17 June 2026 18:07:23 GMT
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Comments
kkkkkk :
porque el press inclinado con los brazos pegados ?
2026-06-18 07:03:52
857
Fuentes :
y como bajo mi panza 😞
2026-06-18 20:08:57
588
_pinkpablo :
Yo hago tres: Press inclinado con barra, press plano con mancuernas y aperturas con mancuerna (porque no tengo máquina)
2026-06-19 02:41:08
19
Ronnyto44 :
Lo probaré en un mes vuelvo
2026-06-29 04:13:44
17
★tonylobo_art★ :
yo hago 3 , 2 series de press inclinado con mancuernas, 2 de pec deck en polea y 2 de fondos
2026-06-19 03:10:26
0
️mathi :
bro deberías dar asesorías personalizadas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2026-06-17 18:24:06
92
Sofia Castaneda :
Por qué siempre le mienten a la gente? Para que el pectoral crezca o cualquier otro músculo, tiene que ver demasiado la comida. Obviamente, si te alimentas bien, dos ejercicios bastan y el pecho te creció porque empezaste a alimentarte mejor, no porque empezaste hacer 2 ejercicios
2026-06-20 05:42:54
21
ivansisas :
Eres coach ?
2026-06-18 13:20:11
3
Chris_2_Fear :
pero como harías 14 seríes efectivas para el pecho con solo dos ejercicios
2026-06-18 21:25:06
25
Jesús Rodríguez :
osea que si se hace pecho dos veces por semana recomiendas en cada día solo hacer máximo dos ejercicios y cada ejercicio máximo dos series al fallo ? eso fue lo que te entendí. osea que a la semana a trabajo el pecho en 8 series al fallo
2026-07-15 15:53:24
1
Jeurydiaz• :
Lo que te funcione a ti no quiere decir que también le funcione a otros, cada quien tiene que ajustarse y buscar cuáles son los ejercicios y las cantidades de series o repeticiones que les funcionen.
2026-06-23 11:29:32
6
Alejo González :
Que es eso de al fallo o eso
2026-07-11 07:51:34
0
dxni :
Me pasa solo hago tres ejercicios pesados (para mi) con reps no mas de 8 y se siente mas
2026-07-16 05:37:59
1
rijo01 :
Repitan conmigo: cada persona y su cuerpo son diferentes, prueben sus propias rutinas... yo hago 3 y me ha crecido..
2026-07-01 22:23:57
15
ger_r013 :
Consejos para subir de peso bro, estoy estancado ahí 😮💨
2026-06-18 00:46:25
6
Anthony Zambrano :
Es que tú también como por qué vas a meter 4 ejercicios xd
2026-06-23 04:03:54
0
Jose :
y brazos que manito?
2026-06-18 15:10:15
6
rolando.ctz :
Nunca eh entendido, que sentido tiene hacer menos ejercicios y ganar mas masa que hacer mas y no ganar ? O sea como , cual es la lógica ?
2026-07-10 09:58:26
0
Yhan Curvelo :
yo empecé hacer solo flexiones cerradas, abiertas e inclinadas y me ha ido mejor que cuando lo hacía con maquinas o mancuernas.
2026-06-19 14:56:33
2
limbert.luna🌙 :
si hago press inclinado pero con mancuernas está bien ?
2026-06-22 18:56:22
1
NightMare :
y espalda? 2 para espalda
2026-06-18 06:55:14
1
Breiner ✓ :
cuánta diferencia de tiempo hay en las fotos
2026-06-18 17:08:47
0
gaibazzinico :
es dependiendo como responde el cuerpo de cada uno, yo por ejemplo hacia 2 ejercicios de pecho al principio y vi cambios pero en el pasar del tiempo meti 4 ejercicios 3 series a 6 reps o 8, y vi mas volumen pero siempre depende si la rutina te permite recuperarte. si no t lo permite podes ir a lo recomendable q son 2 ejercicios. pero mientras t recuperes, TODO son ganancias, igualmente comparto tu opinion en varios casos
2026-06-19 02:17:17
2
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