@yoga_abrar: الي حابه تبدا رحلتها معي في جولاي بنات مكة وجدة فتحت الاشتراكات وبيتقفل الاشتراك عند اكتمال العدد ✨✨✨💖

Ali Alshamrani :

هذا التمرين سيؤثر على الفقرات الخامسه والسادسة وسيكون له عواقب وخيمه للبعض وللأسف الشعور قد يظهر بعد شهور او حتى عام واكثر وللأسف قد تتسبب بانزلاقات غضروفيه وقد تسبب لا قدر الله الالتماس للنخاع الشوكي مما قد يسبب شلل اهم من هذا كله تمارين اللياقه والاستراحه المستدامة فقط هذولا فقط يهمهم ابهار الزبون بما يقدمون بدون النظر لصحه الحقيقيه الانتباه يا اخوات منهم هذي نصيحه من متخصص وبالتوفيق

Lorn-30 :

ابغا اشترك معها اقدر اسويها أنا مركبه لولب

بندر الحوت 🐋 :

وااو ماشاء ﷲ اسمها هذي ليونه او ايش ؟

Sara :

لازم فتح الحوض عشان اسويها؟

Alzhraa. :

لو وزني عالي شويه اقدر؟

NEO :

Mishal :

زيتونة

جومارووو📚⚖️ :

بطلة استمري

صمت الزمن :

وش اسم هذي الوضعيه

ســارة :

أحلى محتوى 👏👏👏👏

Designed by Nouf :

مدربه بطله 🙏😩😩

Salwa :

أنا ما أقدر أرفع راسي من الأرض في هذي الوضعية. ما أدري هو ضعف الجزء العلوي أو السفلي ؟

. :

ابغاا

Mmm Hhh :

سيكل

عادل :

ماشاء الله

Jaklen alshehri🇸🇦 :

ابرار تكفين علميني كيف اقوي الاكتاف عندي انا اقدر رجولي بس الحزء العلوي ماقدرت

Ali Alshamrani :

انتبهوا التمرين بدون أخصائي ممكن يكون فيها مشكله كبيره بالنسبه لتمرين هذا وبعض التمارين ماينفع لاي شخص هذولا فقط همهم التصوير وابهار الاخر فقط ولكن خطا تعمل تمارين بدون خبير او متخصص لان هذي التمارين تخص فقط لفئه معينه وأشخاص قليلين جدا فلا تلتفتون لهذولا

Ali Alshamrani :

عفوا تصحيح تمارين اللياقه والاسطتاله هي ألافضل وأهم التمارين اللتي تحتاجها المرأه

Bashayer :

انا عمودي الفقري مهما عملت له تمارين م يتقوس كذا مع اغلب جسمي فيه مرونه بس الظهر ماش ايش السبب ؟

ⓑⓐⓩⓝⓢ :

محمد :

ينفع انا اشترك معك

دارك :

متأكد ماحد قدر يسويها 😁