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Tuesday 23 June 2026 15:00:00 GMT
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Comments
Ddd :
Ta certo, tem q fazer 3x 100 né
2026-06-25 12:25:32
246
Daniel Lima :
Aiiiiiinnnn o treino que presta é o Low Volume, fale por vc, eu treino pra caralho no mínimo 20 séries semanais para cada grupo muscular, foda-se resultado tá dando e natural
2026-06-25 00:17:23
114
Freit🅰️s :
oq kralhas eu devo fazer a final das contas?
2026-06-23 18:18:02
93
dalize Emanuelly :
Gente, ele está certo sim !!, o que tá dando mais certo pro meu corpo foi passar a treinar com mais volume !, quando eu treinava low volume tive um aumento de força bem perceptível, porém não notava uma hipertrofia maior. Só depois de um tempo vi que com maior volume deu certo pra mim
2026-07-11 16:49:37
2
Quimberle :
meudeus agora eu quero desistir do low volume🤡
2026-06-25 16:33:33
10
Nazaretth.Ramos :
Silêncio,estou em aula
2026-06-23 15:27:30
35
Fabio :
Jordan é muito técnico a galera leva ele muito na brincadeira pelo jeito engraçado que ele se expressa , ele merecia ser levado mais a sério !!!
2026-06-25 18:13:17
17
Iury Damasceno :
os levantadores de peso são grandes e tem músculos grandes, so nao fazem dieta lógico que eles nao vao ter a qualidade muscular que os fisiculturistas tem. Eles são fortes de força e musculosos sim ganham músculos sim
2026-06-26 03:11:08
9
Ric Azev :
Bodybuilding é estímulo. Vi nessa semana um fisiculturista da década de oitenta, a dez dias do Olympia, fazendo remada com uma carga bem baixa, apenas estimulando a musculatura. Não me recordo o nome, mas era da era de ouro do bodybuilding.
2026-07-07 22:04:22
2
🅱️jay :
Galera, uma dica que serve para a maioria das pessoas: façam o básico e não fiquem tentando reinventar a roda. Treinem com consistência, façam de 3 a 4 séries por exercício, na faixa de 8 a 12 repetições, e foquem em construir uma base sólida. Aprendam a comer de forma que gere resultados para vocês e, principalmente, aprendam a executar os movimentos corretamente. Muita gente vê influenciadores falando sobre low volume, técnicas avançadas e métodos “milagrosos”, mas esquece que essas pessoas geralmente já têm anos de treino nas costas. Antes de chegarem nesse nível, passaram muito tempo fazendo o básico bem feito. O segredo não está no treino mais diferente ou mais complexo. O segredo está em fazer o básico com consistência por muito tempo. Façam o básico. Façam bem feito. Façam sempre. 🫡
2026-06-25 17:16:59
5
lukas gomes :
Ta bom big ,o certo mesmo é fazer agachamento de ladinho no Heck e 3 de 100 na extensora
2026-07-13 14:21:30
0
✨️NATALIA✨️ :
eu queria fazer uma série com você
2026-06-23 18:00:50
10
mc cezinha :
cara cada um tem um jeito de treinar pô oxi
2026-06-23 17:02:17
9
Alcy_40 :
tá falando de mim ... treino a anos muita força ,mais quadríceps grande não tenho
2026-07-07 14:25:50
2
𝕾𝖆𝖒𝖚𝖊𝖑 :
é incrível como da pra aprender com esse cara em 40 seg
2026-06-25 10:24:40
16
Will 🚀🚀 :
Podem falar oque quiser! Jorlan é foda.
2026-06-25 23:44:15
5
Gilberto Silv@ :
Ele é chato pá caracas, mas é muito brabo no que fala.
2026-06-24 01:05:30
6
Rafael Esperidião Ma :
realmente, ninguém fala disso mais👏🏾👏🏾
2026-07-03 14:12:19
1
Lorenzo018 :
primeira vez que ele fala uma coisa que faz sentido 🤣🤣🤣🤣
2026-06-25 13:58:05
3
felícia :
composição corporal n é relevante. e defina seu low volume? pq o meu é de 6 a 8, e não 1 , 3. e tô uma cavala
2026-07-03 03:27:00
4
cannabis :
gosto da sinceridade e conhecimento do Jorlan......tem a senha
2026-07-03 11:31:06
1
xtxt :
bodybuilding é aqui, powerlifting é lá do outro lado
2026-06-27 03:51:21
2
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