@b.l.a.c.k4613: (አረጋኸኝ ወራሽ) . . . #አረጋኸኝወራሽ #vira #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #music #lyrics #habeshatiktok

B L A C K
B L A C K
Open In TikTok:
Region: AE
Wednesday 17 June 2026 20:00:20 GMT
152444
10459
187
1649

Music

Download

Comments

twfke13
𝐤𝐞𝐝𝐢𝐣𝐚 𝐛𝐢𝐧𝐭 𝐁𝐚𝐛𝐚 :
እማ 😥😥🤱🤱🤱
2026-06-21 20:51:58
3
serwut
ልል ዲቻ 🇧🇪😘 :
mom🥺❤️
2026-06-28 11:41:24
0
bedikedr
🇪🇹❤️ :
2026-06-22 04:15:17
0
amraa984
Samuu❤️❤️❤️ :
my mom🥺
2026-06-22 14:06:15
0
user2355761976285
ayub :
ሙሉውን
2026-07-08 20:28:27
0
9.12.21.3
𝓴𝓲𝓭𝓾👁🦅 :
𝙚𝙢𝙖❤️
2026-06-29 09:35:06
0
milattyy5
𝑚𝑒𝑙𝑎𝑡 𝑔𝑟𝑚𝑎𝑦🍫🍫🍫 :
mom👸😘
2026-06-26 17:00:58
0
mimikabera2
MIMI, YE, GETA, LIJI ❤️👌 :
Enatiyeeeeeeeeeeeeee 🥺😍😍😍😍😘😘😘
2026-06-22 05:48:43
0
officialhelu7
ሄለን አልባሳት👗🛍 :
እናትዬ የኔ ተጎጂ ❤❤
2026-06-22 22:00:43
0
user16943274856602
ቤተልሄም :
💕💕💕💕💕
2026-06-19 15:26:30
0
user3958616013185
Hanan🌸 :
mom 😊
2026-06-21 20:49:42
0
user294511945
My💋🙆🙅😁 :
mom🥺🥺
2026-06-22 03:17:29
0
user610688471614
ትንሹ ድርየ💋💋 :
አረሳም❤️❤️❤️
2026-07-15 18:39:43
0
roziiquen7
🦋Linaa 🦋🎀 :
my mom 🤱🏻🥺🫂
2026-06-21 21:52:07
0
To see more videos from user @b.l.a.c.k4613, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو أحد أعظم لاعبي كرة القدم عبر التاريخ وأيقونة عالمية في الرياضة والالتزام البدني. يُعرف بكونه هدافاً تاريخياً، وحائزاً على خمس كرات ذهبية، ومثالاً حياً على أن العمل الشاق والتحضير الذهني يصنعان المعجزات. ​الخطوات لتصبح بعقلية وبنية رونالدو (أو
يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو أحد أعظم لاعبي كرة القدم عبر التاريخ وأيقونة عالمية في الرياضة والالتزام البدني. يُعرف بكونه هدافاً تاريخياً، وحائزاً على خمس كرات ذهبية، ومثالاً حياً على أن العمل الشاق والتحضير الذهني يصنعان المعجزات. ​الخطوات لتصبح بعقلية وبنية رونالدو (أو "نفس رونالدو"): ​إذا كنت تبحث عن الوصول إلى نفس مستوى الانضباط البدني والذهني الذي يمتلكه، فإليك أهم الخطوات التي يعتمدها في حياته اليومية: ​الانضباط الصارم في التمرين: لا يقتصر الأمر على تمارين كرة القدم، بل يلتزم بروتين يومي يشمل تمارين الحديد (Gym) لزيادة القوة، وتمارين الكارديو لتحمل الجهد العالي، وتمارين المرونة لتجنب الإصابات. ​التغذية الدقيقة: يركز رونالدو على تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الدهون (مثل الدجاج والأسماك والخضروات)، ويقسم وجباته إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يومياً، مع الابتعاد التام عن السكريات والمشروبات الغازية. ​النوم والاستشفاء: يعتبر النوم السلاح السري لرونالدو؛ حيث يتبع نظام "قيلولات متعددة" أو يحرص على النوم لـ 8 ساعات كاملة، بالإضافة إلى استخدام العلاج بالتبريد (Cryotherapy) لتسريع استشفاء العضلات بعد الجهد البدني. ​العقلية القتالية وثقة النفس: يتميز برغبة مستمرة في التطور وعدم الرضا عن الإنجازات السابقة. لتكون مثله، يجب أن تضع أهدافاً يومية وتتحدى نفسك باستمرار، وتتحمل الضغوط بروح تنافسية عالية. ​الاستمرارية: الميزة الأكبر لرونالدو هي أنه يحافظ على هذا النمط منذ أكثر من 20 عاماً دون انقطاع، فالالتزام في الأيام الصعبة هو ما يصنع الفارق. . . #رونالدو🇵🇹 #اعتزال_كرستيانو_رونالدو #اعتزال #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #البرتغال

About