@emmaleni_fit_2016: Tight hips? Sitting too much? This routine is for you. 💪 ✔️ Exercise 1: 3 x 20 ✔️ Exercise 2: 3 x 12 ✔️ Exercise 3: 3 x 20 This workout targets: ✔️ Hip Mobility ✔️ Glutes ✔️ Core ✔️ Pelvic Stability ✔️ Inner Thighs Move slowly and focus on control. 💾 SAVE this routine for later. ❤️ LIKE if you’re working on moving better, not just looking better. 👇 Comment “MOBILITY” if you want more routines like this. ⬇️ Steife Hüften? Zu viel Sitzen? Dann probier diese Routine. 💪 ✔️ Übung 1: 3 x 20 ✔️ Übung 2: 3 x 12 ✔️ Übung 3: 3 x 20 Diese Übungen trainieren: ✔️ Hüftbeweglichkeit ✔️ Gesäß ✔️ Core ✔️ Beckenstabilität ✔️ Innenschenkel Führe die Übungen langsam und kontrolliert aus. 💾 Speichere dir die Routine für später. ❤️ Lass ein Herz da, wenn du dich besser bewegen möchtest – nicht nur besser aussehen. 👇 Schreib “MOBILITY” in die Kommentare, wenn du mehr solcher Routinen sehen möchtest. #pelvicfloor #lowerback #CoreStrength #FitOver40 #hips

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Wednesday 17 June 2026 20:18:13 GMT