@bysofit: MEAL PREP🥗🥙🌯! Con tan solo 2 horas libres de tu vida hagamos este meal prep para la semana✨ acá de dejo los ingredientes: 🐟 SALMÓN EN CUBOS Ingredientes: Salmón en cubos, aceite en spray, ajo, paprika, sal, pimienta, mostaza Dijon. Preparación: Mezcla todo, coloca en air fryer y cocina a 190°C por 15 min. (Horno: 200°C por 15–20 min). ⸻ 🍚 ARROZ BLANCO Ingredientes: 1 taza de arroz, 2½–3 tazas de agua, sal, ajo o cebolla. Preparación: Lava el arroz, hierve con todo, baja a fuego medio–bajo y cocina 30–35 min. Reposa y esponja. ⸻ 🥗 ENSALADA DE POLLO Ingredientes: Pollo cocido, lechuga, zanahoria, elote, yogurt griego, mostaza, limón, sal y pimienta. Preparación: Mezcla el pollo con yogurt, mostaza y condimentos. Agrega verduras y listo. ⸻ 🥞 POWER CAKES Ingredientes: 100 g mezcla Power Cakes, leche, 1 huevo (opcional). Preparación: Mezcla todo y cocina en sartén. Rinde 3 hotcakes | ~27 g proteína (sin huevo) #CapCut #mealprep #alimentacionsaludable #recetas

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Wednesday 17 June 2026 20:29:18 GMT