@big.j011: #كمال_اجسام #جانتي_شعبان #تمارين_رياضية #دايت

mmm_a878 :

هذا اي شي يحكيه اعمل عكسه

ابراهيم الملك :

اليوم كسرت دايت كليت ويفىطر وشوكولاته 💔

𝐀𝐛𝐮 𝐒𝐡𝐨𝐮𝐪𝐢 🍞 :

تدلل كابتن

ᘓɹ̇ᦇɹɹɹ⎽ℶ :

قبل 3 ساعات كسرت دايت وهسه طلعلي فديو😒

عمر :

شباب كنت اسويها كل 14 يوم ونزلت عشرين كيلو ماعليكم منه هذا😂

IssamEid :

يوم واحد بالاسبوع عادي مو نازلين بطولات

𓆩مُنتَظَر𓆪 :

يعني ليش يطلع الفديو من كسرت الدايت

ميكب ارتست خميس مشيط/Amal :

كسرت دايت امس😂

محمد :

اذا وجبة وحدة عادي بس اذا يوم كامل لا غلط ممكن تاكل بهذا اليوم الفين سعرة فوك احتياجك اذا تحسبها يطلع مال خمس ايام اذا انت مسوي عجز 400 سعرة

. :

يا عمي والله مايدري وين الله قاطه لنفرض انت مسوي عجز سعرات ١٧٠٠ و اجمالي السعرات الأسبوعية ١١،٩٠٠ حتى إذا خربت وجبة طول ما انته في نطاق ال ١١،٩٠٠ امورك طيبة

ll.xoull :

كسر دايت قصدكم ياكلون حلا وسكر مضاف وياكلون قلي؟ وزيت مهدرج! هذا الكسر مو؟

Lele :

صعب الالتزام انا كل تلات ايام يوم مفتوح😂

حلبي :

حبيبي انا كل اسبوعان او اسبوع ونص اخلي يومان مفتوحين 😂وعادي نزلت من 86لل69

Sarah 🐆✨ :

وش معنى تنشيف ؟

🥷Hasun حسون🇸🇾 :

أنا عمري 13 فيني اخود كريتين

Turki⭐️ :

طيب انا كل ويكند افتح وجبه وفوق هاذا خلال٣شهور نازل١٨كيلو

عز :

ثبت وزني وكسرت الدايت وبعد الكسر بدا ينزل من جديد

مهند القاق | Mohand alqaq :

معاك حق إنتا كل يوم بتعمل عجز بي 500 سعرة وتيجي آخر الأسبوع ادخل 5000 الف سعرة هيك ضليت محلك

🌸 :

ليش تصعب الحياه علينا انت

ٱلْـمُـصَـمِّـمُـے حَـيْـدَرٍ :

كابتن شنو قوى رياضة

Kawthar :

والله انه صادق

3ziz_qa7tani :

طيب وجبة واحدة عادي؟

RaFik Setif19 :

. :

يا شباب هو يتكلم عن الدايت الطبيعي الي هو عجز ٥٠٠ سعره مو دايتكم ١٦٠٠ عجز طبيعي وقتها اليوم المفتوح يخرب عليك تعب اسبوع

حسين النوري :

والله كل سبوع اخرب وجبه بس مادخل الخبز واكله ساعه ٣ ضهر بس اهم شي اكثر خضار بلوجبه واكل ليعجبك نزلت ٤٠ كيلو