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￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :
2026-06-19 11:14:10
7
bioloji.eko
bioloji eko :
😍😍
2026-06-19 14:52:14
1
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Les petits beurres / petits bruns 🍪 👉 très caloriques… mais pas forcément le problème que tu crois. 💡 Oui, ils contiennent : ➡️ plus de 400 kcal / 100 g ➡️ avec une quantité de matières grasses assez élevée 👉 Et selon les marques : ✔️ la composition peut être plus ou moins transformée ✔️ les matières grasses utilisées ne sont pas toujours les mêmes ⚠️ MAIS le plus important : 👉 regarder la portion réelle. ➡️ 1 biscuit = environ 5 g ➡️ 2 biscuits = 10 g 👉 Donc : ➡️ environ 45 kcal pour 2 biscuits ❗ Et ça peut totalement s’intégrer dans une alimentation équilibrée. 💡 À comparer : 👉 Certains biscuits type Prince : ➡️ 1 biscuit = environ 20 g 👉 Donc les calories montent beaucoup plus vite sans forcément s’en rendre compte. 🎯 Ce qu’il faut comprendre : 👉 Un aliment ne se juge pas uniquement : ❌ “aux calories pour 100 g” 👉 Il faut aussi regarder : ✔️ la portion ✔️ la fréquence ✔️ l’alimentation globale ⚖️ Et surtout : 👉 Manger sainement, ce n’est pas vivre dans la frustration. 👉 Si tu passes ta vie : ❌ à tout calculer ❌ à culpabiliser ❌ à avoir peur des aliments ➡️ ça devient problématique aussi pour la santé mentale. ❤️ Le vrai objectif : 👉 Apprendre à comprendre les aliments 👉 Savoir doser 👉 Pouvoir se faire plaisir raisonnablement 👉 Et garder une relation sereine avec la nourriture 🎯 Conclusion : 👉 Oui, les petits bruns sont caloriques. 👉 Mais consommés raisonnablement : ➡️ ils peuvent totalement avoir leur place. #biscuit #reequilibragealimentaire #santementale #pertedepoidssaine #mangersainement
Les petits beurres / petits bruns 🍪 👉 très caloriques… mais pas forcément le problème que tu crois. 💡 Oui, ils contiennent : ➡️ plus de 400 kcal / 100 g ➡️ avec une quantité de matières grasses assez élevée 👉 Et selon les marques : ✔️ la composition peut être plus ou moins transformée ✔️ les matières grasses utilisées ne sont pas toujours les mêmes ⚠️ MAIS le plus important : 👉 regarder la portion réelle. ➡️ 1 biscuit = environ 5 g ➡️ 2 biscuits = 10 g 👉 Donc : ➡️ environ 45 kcal pour 2 biscuits ❗ Et ça peut totalement s’intégrer dans une alimentation équilibrée. 💡 À comparer : 👉 Certains biscuits type Prince : ➡️ 1 biscuit = environ 20 g 👉 Donc les calories montent beaucoup plus vite sans forcément s’en rendre compte. 🎯 Ce qu’il faut comprendre : 👉 Un aliment ne se juge pas uniquement : ❌ “aux calories pour 100 g” 👉 Il faut aussi regarder : ✔️ la portion ✔️ la fréquence ✔️ l’alimentation globale ⚖️ Et surtout : 👉 Manger sainement, ce n’est pas vivre dans la frustration. 👉 Si tu passes ta vie : ❌ à tout calculer ❌ à culpabiliser ❌ à avoir peur des aliments ➡️ ça devient problématique aussi pour la santé mentale. ❤️ Le vrai objectif : 👉 Apprendre à comprendre les aliments 👉 Savoir doser 👉 Pouvoir se faire plaisir raisonnablement 👉 Et garder une relation sereine avec la nourriture 🎯 Conclusion : 👉 Oui, les petits bruns sont caloriques. 👉 Mais consommés raisonnablement : ➡️ ils peuvent totalement avoir leur place. #biscuit #reequilibragealimentaire #santementale #pertedepoidssaine #mangersainement
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