nevesgym
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Wednesday 17 June 2026 21:17:03 GMT
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Comments
🌪️ 𝖔𝖈𝖆𝖚𝖓𝖟𝖎𝖘𝖝.𝖘𝖜 💸 :
excesso de proteína faz mal, pega o seu peso e multiplica por 1,6 isso se vc faz alguma atividade física. Oq faz você emagrecer é um cutting ou estar em déficit calórico e tbm treinar pesado (que é musculação).
2026-08-05 01:03:33
2
Rafael :
Meu problema é essa pochete q nao sai nunca
2026-06-24 15:50:50
148
danin :
posição supina KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
2026-06-23 19:51:24
199
🕷️ :
Isso é real dms,fiz isso e tive um bom resultado em menos de 2 meses
2026-06-18 07:20:54
34
Pê :
5 a 7 km por dia em 30 minutos? KKKKKKKKKKKKKK
2026-06-25 20:28:24
84
Allan HP :
Foda que tu fala isso qdo eu acabei de abrir uma lata de pringles
2026-06-26 01:53:59
22
LuQk :
gente, por favor, cresçam! é só consumir menos calorias do que vc gasta no dia. é indicado que vc faça isso enquanto treina pra não acabar perdendo massa magra também, mas a regra é só consumir menos doq perde
2026-06-24 18:04:58
34
coimbra :
kkkkk o cara n é educador fisico e nem nutricionista. se vocês querem resultado, procurem alguem q realmente sabe de alguma coisa
2026-07-30 00:19:49
5
heitor_braga :
150g de proteína eu como numa refeição kkkkkkkk
2026-06-27 14:05:31
6
sat_maju :
Gramas de proteína depende de peso. Imagina alg c 55kg com a meta de 150g? Ta loko
2026-07-01 08:01:03
9
Trench Clique :
Discordo da primeira sugestão. Se você tem uma semana limpa, não há problema sair da dieta em 1 ou 2 refeições no sábado ou no domingo. Ninguém precisa abdicar de viver para emagrecer rápido. O resultado vem da constância, não da perfeição.
2026-06-23 16:20:49
7
Higor Magalhães :
O que me atrapalha é só dormir mal mas mesmo assim tive muitos resultados em 2 meses
2026-06-23 02:24:58
8
Fabioo :
demorando mas ta vindo
2026-06-18 11:36:10
10
Igor 𖦹 :
eu nao faço ideia de como contar carboidrato/caloria essas coisas na dieta, eu entro nos aplicativos pra isso e me sinto um velho de 90 anos que nao sabe usar
2026-06-24 13:18:50
8
Diego Alves :
Se eu dormir de cara pra cima!, já é certo eu entrar numa paralisia de sono
2026-06-30 04:36:20
2
BORIS DIMITROV :
delicioso
2026-07-01 15:48:23
0
Jhons2 :
Vey vc acabou comigo kkk,tou fazendo tudo errado,e o celular e o principal
2026-07-01 14:14:31
1
Betânia Jennifer :
Só consigo treinar 3x na semana, tenho um bebêzinho e trabalho 😔
2026-06-24 16:51:36
0
Venus :
E o suco esqueceu
2026-06-30 17:07:10
0
愛 :
Salvando pra quando eu sair do bulking 🙏🏽
2026-06-29 19:37:20
2
tulipa cor de rosa 🌷 :
perdi no primeiro pedi uma pizza
2026-06-30 00:18:36
4
nasty :
dormir de barriga pra cima e ter paralisia do sono? To fora, obrigado kkkkkk
2026-06-28 04:04:15
4
Renanzin :
onde eu consigo bastante proteína de forma mais econômica?
2026-06-26 02:18:28
3
gabriell_fonseca7 :
5 meses rapaziada, to bem?
2026-06-19 23:33:27
5
C.Mindset :
MN vc faz treinos específicos pro abdômen? e se sim quais?
2026-06-19 01:47:58
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