@_luizamota: Antes de correr, o seu corpo precisa ser ATIVADO e não relaxado 🏃🏻‍♀️🔥 Por isso, o aquecimento dinâmico é muito mais eficiente pra preparar músculos, articulações e o sistema cardiovascular pro exercício. Nesse aquecimento eu trabalhei: ✅ Mobilidade dos posteriores ✅ Ativação de panturrilha e tornozelo ✅ Coordenação motora ✅ Elevação da frequência cardíaca ✅ Preparação neuromuscular Tudo isso ajuda a melhorar sua performance, deixar a corrida mais eficiente e ainda diminuir o risco de lesão 💥 O alongamento estático pode reduzir temporariamente a força e a explosão muscular antes da corrida 😵‍💫 Então deixa ele pro pós-treino ou pra sessões específicas de flexibilidade 😉 Aqueça o corpo da forma certa e sinta a diferença na corrida! 🚀 . , . #vaiprofycaramba #dicasfitness #musculação #viraltiktok

RafaelLombardi :

finalmente alguém que explica as coisas certas, galera é sério, não façam alongamento para corrida!

Fernando Feitosa :

show de bola! já faço e me ajuda bastante nos treinos 👏🏾

Doralice :

quero o link desse tênis 🥰

Fernando Alg :

Como consegue manter massa magra correndo? Porque corrida mata músculos

Larissa Raira :

Ta! Mas de onde é o look?

Fellipe :

Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼

Rosa Bastos :

top

Paulo :

eu me sinto melhor fazendo aquecimento junto com alongamento

Vanuvia Alvarenga :

perfeita 👏

Adrian Sueny Oliveira da Rocha :

Obg moça 🥰

sida lyra :

E eu fazendo esse estica na canela

dica para academia :

show

Marlos Silva :

bom dia princesa 🌷

ala59 :

entendi bora..

Daniela Costa :

Gostei bastante

#J :

sim. agora vamos 5 ou 10 km😏🥰

yurim3dina [🥀] 69 :

tem mais?

MICAEL CRISTÃO📖🙏🏼❤️‍🔥... :

alcunha :

Que coxa maravilinda

Eliane💕 :

Q tênis perfeito miga 😍😍

Viudez Junior :

opa

Gospel Power Beats :

Muito bom

miip :

não da pra slv o video moça

MPlmodafitness :

Top top top

Fé & reflexão :

Massa