@_luizamota: Antes de correr, o seu corpo precisa ser ATIVADO e não relaxado 🏃🏻‍♀️🔥 Por isso, o aquecimento dinâmico é muito mais eficiente pra preparar músculos, articulações e o sistema cardiovascular pro exercício. Nesse aquecimento eu trabalhei: ✅ Mobilidade dos posteriores ✅ Ativação de panturrilha e tornozelo ✅ Coordenação motora ✅ Elevação da frequência cardíaca ✅ Preparação neuromuscular Tudo isso ajuda a melhorar sua performance, deixar a corrida mais eficiente e ainda diminuir o risco de lesão 💥 O alongamento estático pode reduzir temporariamente a força e a explosão muscular antes da corrida 😵‍💫 Então deixa ele pro pós-treino ou pra sessões específicas de flexibilidade 😉 Aqueça o corpo da forma certa e sinta a diferença na corrida! 🚀 . , . #vaiprofycaramba #dicasfitness #musculação #viraltiktok