1. Home
  2. Detail

@feloni19: Bunny hop Fimi 🐇🐇 #feloni19 #zyxcba #explore

Feloni19
Feloni19
Open In TikTok:
Region: JM
Wednesday 17 June 2026 22:29:47 GMT
91565
8336
113
469

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.1MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.1MB) Watermark .mp4 (2.1MB) Music .mp3

Comments

17teenedits
17teenEditz :
Rrr🔥🔥
2026-06-17 23:23:32
40
jayeat26
jay_sparta :
wa song name
2026-06-18 22:54:40
5
top.gal42
💯 :
Wa the name song
2026-07-04 23:28:52
0
i_am_a_cheater0
𝓡𝓔𝓓𝓩𝓩𝔯_𝟐𝔥𝔶𝔭𝔢 🇮🇲🚩 :
too fwoce gimi space🐇
2026-06-18 23:20:43
6
1_.tee._
1”president”‼️ :
Mi know mamz nah a do 🤟🏼 fi nth 😂
2026-06-19 12:07:52
8
madmadrrrr
𝕵𝖔𝖘𝖍_4𝖈𝖊 :
song mad
2026-06-22 14:01:53
2
daysoftheweek6
Tuesday night 🪬🪦 :
Passenger
2026-07-02 14:24:11
1
duppyman_44305
6ix.milz :
Rrrr🔥
2026-06-18 12:45:44
2
vaughn__dem
vaugh_19sparta :
fwoce
2026-06-20 19:22:52
1
_gmanrecords
Gman🍀 :
Mi Gad🐇🐇🐇
2026-06-20 06:32:28
1
To see more videos from user @feloni19, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Absolute superman. #superman #supermanedit #edit #fyp #foru #forupage
Absolute superman. #superman #supermanedit #edit #fyp #foru #forupage
ماله شبيه إلا أنت يا صفوة الجيل #lamineyamal #worldcup #meesi
ماله شبيه إلا أنت يا صفوة الجيل #lamineyamal #worldcup #meesi
Это совершенно нормально — испытывать тревожные мысли. Наш мозг устроен так, чтобы искать потенциальные угрозы, но иногда эта система дает сбой, и мысли начинают крутиться по кругу, вызывая дискомфорт. Вот несколько шагов, которые помогут вам прямо сейчас и в долгосрочной перспективе справиться с этим состоянием. 1. «Здесь и сейчас» (заземление) Когда тревога зашкаливает, мысли уносят либо в будущее («а что, если…»), либо в прошлое («вот почему так вышло…»). Чтобы вернуть контроль, попробуйте технику 5-4-3-2-1: · Назовите 5 предметов, которые вы видите вокруг. · Прикоснитесь к 4 различным поверхностям (стол, ткань одежды, стена). · Услышьте 3 звука (тиканье часов, шум за окном, собственное дыхание). · Найдите 2 запаха вокруг (или вспомните любимый запах). · Найдите 1 вкусовое ощущение (выпейте глоток воды, съешьте мятную конфету). 2. Техника «Наблюдатель» Попробуйте отделить себя от своих мыслей. Вместо того чтобы говорить: «Я ужасна, потому что думаю об этом», скажите: «Я замечаю, что у меня возникает тревожная мысль о...». · Представьте, что тревожные мысли — это проплывающие поезда на вокзале. Вы стоите на платформе. Вы не обязаны садиться в каждый поезд. Вы можете просто наблюдать, как они проходят мимо. 3. Работа с телом Тревога — это не только мысли, но и физическая реакция (напряжение, учащенное сердцебиение). Помогите телу расслабиться: · Дыхание «Квадрат»: Вдох (4 секунды) — Задержка (4 сек) — Выдох (4 сек) — Задержка (4 сек). Повторите 5–10 раз. · Сброс напряжения: Сильно сожмите все мышцы тела (лицо, плечи, кулаки) на 5 секунд, а затем резко расслабьте («выдохните» напряжение). 4. «Дневник тревоги» Если мысли не дают покоя, не пытайтесь их игнорировать — выпишите их на бумагу. · Задайте себе вопрос: «Что самое страшное может произойти?» · Затем спросите: «Как я справлюсь, если это произойдет?» Часто, когда страх переносится из головы на бумагу, он теряет свою пугающую бесконечность. 5. Когда нужно обратиться к специалисту Тревожные мысли — это естественная часть жизни. Но если вы замечаете следующие признаки, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру: · Мысли мешают спать, есть или работать более 2 недель. · Вы используете алкоголь или другие вещества, чтобы заглушить их. · Появились мысли о том, что вы не хотите жить или причинить себе вред (в этом случае не ждите — обратитесь за помощью немедленно).
Это совершенно нормально — испытывать тревожные мысли. Наш мозг устроен так, чтобы искать потенциальные угрозы, но иногда эта система дает сбой, и мысли начинают крутиться по кругу, вызывая дискомфорт. Вот несколько шагов, которые помогут вам прямо сейчас и в долгосрочной перспективе справиться с этим состоянием. 1. «Здесь и сейчас» (заземление) Когда тревога зашкаливает, мысли уносят либо в будущее («а что, если…»), либо в прошлое («вот почему так вышло…»). Чтобы вернуть контроль, попробуйте технику 5-4-3-2-1: · Назовите 5 предметов, которые вы видите вокруг. · Прикоснитесь к 4 различным поверхностям (стол, ткань одежды, стена). · Услышьте 3 звука (тиканье часов, шум за окном, собственное дыхание). · Найдите 2 запаха вокруг (или вспомните любимый запах). · Найдите 1 вкусовое ощущение (выпейте глоток воды, съешьте мятную конфету). 2. Техника «Наблюдатель» Попробуйте отделить себя от своих мыслей. Вместо того чтобы говорить: «Я ужасна, потому что думаю об этом», скажите: «Я замечаю, что у меня возникает тревожная мысль о...». · Представьте, что тревожные мысли — это проплывающие поезда на вокзале. Вы стоите на платформе. Вы не обязаны садиться в каждый поезд. Вы можете просто наблюдать, как они проходят мимо. 3. Работа с телом Тревога — это не только мысли, но и физическая реакция (напряжение, учащенное сердцебиение). Помогите телу расслабиться: · Дыхание «Квадрат»: Вдох (4 секунды) — Задержка (4 сек) — Выдох (4 сек) — Задержка (4 сек). Повторите 5–10 раз. · Сброс напряжения: Сильно сожмите все мышцы тела (лицо, плечи, кулаки) на 5 секунд, а затем резко расслабьте («выдохните» напряжение). 4. «Дневник тревоги» Если мысли не дают покоя, не пытайтесь их игнорировать — выпишите их на бумагу. · Задайте себе вопрос: «Что самое страшное может произойти?» · Затем спросите: «Как я справлюсь, если это произойдет?» Часто, когда страх переносится из головы на бумагу, он теряет свою пугающую бесконечность. 5. Когда нужно обратиться к специалисту Тревожные мысли — это естественная часть жизни. Но если вы замечаете следующие признаки, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру: · Мысли мешают спать, есть или работать более 2 недель. · Вы используете алкоголь или другие вещества, чтобы заглушить их. · Появились мысли о том, что вы не хотите жить или причинить себе вред (в этом случае не ждите — обратитесь за помощью немедленно).
ماشي #motivational #motivationalquotes #yyyyyyyyyyyyyyyyyy #motivation #motivationalquotesdaily
ماشي #motivational #motivationalquotes #yyyyyyyyyyyyyyyyyy #motivation #motivationalquotesdaily
Kardiyo gününde bile @AyazMT2 Mobile & PC benimle 😎#keşfet #ayazglobal
Kardiyo gününde bile @AyazMT2 Mobile & PC benimle 😎#keşfet #ayazglobal
اي حزن تركته في قلوبنا يا ابن فاطمه هل نودعك بالدموع ام نبكي عليك ام على انفسنا نبكي
اي حزن تركته في قلوبنا يا ابن فاطمه هل نودعك بالدموع ام نبكي عليك ام على انفسنا نبكي

About

Legal