فعلا اتفق معك برضو بعد اكثر من ١٠ سنوات رياضه الاوزان كل ماقلت وكثرت العدات كل ما كان الجسم انثوي وفيه مرونه افضل من الاوزان العاليه الي اساسا ماهي لنا ولكن بحكم ان ابي اضخم جزء معين من جسمي لا في هالحاله نشيل وزن عالي مثل الجزء السفلي
2026-08-10 04:29:04
5
D. :
الكاريو المفروض يومياً بعد تمرين ولا كم يوم بالاسبوع بس؟
2026-08-11 00:23:10
2
Zara 🐼 :
الكاردويو ١٠ دقايق وامشي
2026-08-09 10:22:43
1
alanoud :
صادقه أنا كنت ساحبه على الكارديو واقول ليش جسمي مو قاعد يتغير
2026-08-09 16:50:18
2
كـَوثَر :
كيف اسوي لي جدول شات جيبتي احسه يخربط يحط لي ثلاثه ايام مدري كم جزء سفلي
2026-08-11 13:31:35
0
mha alameri✨ :
كيف التضخيم والتنشيف له علاقة بالاكل
2026-07-14 23:28:35
2
𝑅𝑜𝒷𝒶 :
اشوف تمارين الظهر اللي ترسم لان هي اللي تبين الخصر اصغر
2026-08-11 07:48:49
0
سفيرة نجران..Sip🍯 :
ضيفي عليها ان كلاس واحد يوميا يغني عن الكارديو والحديد لانه يشمل على ساعه كامله من هالنوعين وماتحتاجين تسوين مجهود اضافي غيره
2026-08-11 01:45:33
0
. :
بيوم السفلي وش الكارديو الي تسوون اوبتكال او تمشون؟
2026-08-07 20:46:31
1
M H :
اشكر حياتج
2026-08-10 17:12:09
0
Reaura.kw :
صححح👏🏻
2026-08-08 03:04:31
0
حسين بن صالح :
حي عينك يا كوتش
2026-07-14 21:56:49
0
نٌوراي ☀️ :
اشترك معكم امس ووصلني الجدول بس ما دخلتوني القروب ؟!
2026-06-18 10:47:09
2
نايف الشمري 🇸🇦🇸🇦 :
الاخيره اهم شي 👍🏼👍🏼
2026-07-24 14:25:52
0
Cady :
بخصوص اخر وحده في جزء من التضخيم له علاقة بالتمرين
2026-08-07 18:58:41
0
Ba_cr7 :
أنا حلقة ما اكل كويس كيف ازيد على اكلي ١٠٠ سعره عشان اضخم !! لا تكفون
2026-08-12 15:55:45
0
shahd :
صدقنا كملي
2026-08-11 19:18:13
0
Asma albuainain :
💯💯💯💯💯
2026-08-11 17:39:10
0
الحلم الذهبي :
😂😂😂
2026-08-08 16:55:20
0
To see more videos from user @uxirsa, please go to the Tikwm
homepage.