@alexvalah: Faci și tu greșeala asta când lucrezi abdomenul? 👇 Să execuți sute de repetări pe grabă nu te va ajuta să ai rezultate. Mai mult, dacă în timpul exercițiilor ajungi să te doară spatele, îți forțezi gâtul sau simți tensiune doar în coapse, înseamnă că postura ta este greșită. Mușchii abdominali nu preiau efortul așa cum ar trebui, iar tu muncești în gol. Pentru a lucra în mod eficient zona abdomenului, ai nevoie de o execuție lentă, de control absolut și de o contracție musculară clară la fiecare repetare. Dacă vrei mai multe sfaturi despre cum să-ți antrenezi corect abdomenul, scrie „ABS” în comentarii și am să-ți dau un ghid care o să te ajute enorm.

Alexandru Valah

Open In TikTok:

Region: RO

Thursday 18 June 2026 05:36:40 GMT