@ivantruelive: ✅ 5 упражнений лёжа — вся спина за одну тренировку Сутулость, скованность, щелчки в плечах, ноющая поясница — всё это признаки слабой и перенапряжённой спины. Этот комплекс выполняется полностью лёжа, без тренажёров и дополнительного инвентаря — подойдёт для дома или зала. Параметры тренировки: ✅ 3 подхода × 15 повторений ✅ Отдых между подходами: 30–60 секунд 🔗Полный комплекс: yarantsevfit.ru

To see more videos from user @ivantruelive, please go to the Tikwm homepage.