coach.fahad91
Region: KW
Thursday 18 June 2026 07:04:56 GMT
269216
6548
124
1679
Music
Download
Comments
Person :
مقاطع تشوفها بعد الاصابه بيوم :
2026-06-18 22:30:27
150
يـحيى 🤍 :
اقسم بالله عندي فوبيا من تمرين الارجل
2026-06-19 10:04:21
1
2027🎓 إيـاد :
كلامك محترم، لكن علمياً وعملياً المدى الحركي الكامل في هذا التمرين مو غلط ومهم جداً. آخر 15 درجة من المد الكامل هي اللي تفعل الرأس الداخلي لعضلة الفخذ (عضلة الدمعة VMO) المسؤول بشكل كبير عن ثبات واستقرار الركبة، وإذا وقفنا قبلها بنحرم العضلة من التفعيل الكامل. عن نفسي، من زمان وأنا معود جسمي ومفصلي على المدى الحركي الكامل، والحمد لله طالما فيه تدرج ذكي بالأوزان وتحكم كامل بالوزن في الصعود بدون 'نتر' أو قفل عنيف للمفصل، المفاصِـل والأربطة بتتكيف وتصير أقوى وما يصير إلا الخير بإذن الله.
2026-06-22 11:01:52
8
.. :
الركبة مو المفروض تكون لازقه بالكرسي ؟ يعني ترد الكرسي ورا شوي اكثر اسال وابي استفيد مو قصدي انتقد
2026-06-19 11:14:15
0
- :
الفلسفة الزايدة
2026-06-26 16:19:51
2
ƨαмɪ :
الجهاز هذا يشد الفخذ ما يكبره
2026-06-19 14:47:00
3
ABDULLAH ASSERI :
وأفضل تلعبه فردي كل رجل لحال
2026-07-27 22:04:26
1
mazen4747 :
العمه والله مبارح قلي الكوتش ارفع لقصى درجه
2026-08-04 16:28:09
0
ayoshh.🇸🇦 :
جزاك الله خير
2026-07-02 11:54:57
0
🦋Butterfly Soul🦋 :
ايش فايدة التمرين هذا مابي يكبر الفخوذ اخاف منه
2026-06-18 23:35:19
1
mohammed :
عادي العب الجهاز بعد عملية الرباط الصليبي مدة اربع شهور
2026-06-21 11:23:34
1
عبدالله | Abdullah :
ملاحظة صائبة ، ونفس الملاحظة للكوع اثناء تمارين الدفع مثل الصدر والاكتاف والترايسبس ، مايتم فتح اليد بالكامل.
2026-06-26 17:28:11
3
F :
ياليت شفت الفيديو قبل ماتجيني الاصابه
2026-06-27 18:44:32
1
أغصان :
انا عندي ألم في ركبتي اليمين من سنين فممنوعة من هذا الجهاز
2026-06-19 01:08:50
1
آية :
عادي استبدله بال leg press ؟؟
2026-07-31 22:39:43
0
Venomous :
و صاحبي يقولي ارفعها إلى أقصى شي😂
2026-07-08 11:31:09
0
ffb6 :
صح ولكل التمارين لاتفتح لاخر شي هذا حسب ماتعلمت و الله اعلم
2026-06-27 19:42:50
2
Abo basel :
احسنت👍
2026-06-19 10:28:58
0
ziyad.fit :
كابتن طبعا كلنا خلينا نتفق نتعلم من بعض انا شايف المفروض الكرسي ترجعه وراء لان باطن الركبه متقدم ومو ثابت وهذا يسبب اصابه وبالتوفيق 🫡
2026-07-09 20:57:55
2
محمد :
يعطيك العافيه قصرت
2026-06-26 08:23:23
1
انا :
عادي جدا تطلع فوق وقد يكون مفيد
2026-06-19 12:23:48
2
Wise4Life :
قواك الله 👍🏻
2026-06-18 19:45:28
0
cupcake :
و لحد يزيد اوزان نصيحة
2026-06-19 11:49:48
1
To see more videos from user @coach.fahad91, please go to the Tikwm
homepage.
