1. Home
  2. Detail

@zuzu663259: #CapCut

zuzu11🧕💝
zuzu11🧕💝
Open In TikTok:
Region: AE
Thursday 18 June 2026 07:52:51 GMT
255
40
2
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.55MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.54MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

.f3128
ወሎ ደሴ F :
❤️❤️❤️
2026-06-18 10:56:40
0
abduabduh85
ሙሜ :
🤲🤲🤲
2026-06-18 20:21:39
0
To see more videos from user @zuzu663259, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد ي نبيا ورسولا #explore #fyp #راحة_نفسيه #الله
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد ي نبيا ورسولا #explore #fyp #راحة_نفسيه #الله
مشکل سفر کا غم نہیں ہے تو وہ ساتھ ہے مولا♥️🥀❤️#creatorsearchinsights #foryou #fyp #unfrezzmyaccount #foryoupage
مشکل سفر کا غم نہیں ہے تو وہ ساتھ ہے مولا♥️🥀❤️#creatorsearchinsights #foryou #fyp #unfrezzmyaccount #foryoupage
@💔
@💔
Wild Juicy Jacob caught in public #streameruniversity #kaicenat #braeden #juicyjacob #caught
Wild Juicy Jacob caught in public #streameruniversity #kaicenat #braeden #juicyjacob #caught
#creatorsearchinsights حب العمر #حلات #العاشق_يفعل_المستحيل #العاشق_يفعل_المستحيل #العاشق_يفعل_المستحيل
#creatorsearchinsights حب العمر #حلات #العاشق_يفعل_المستحيل #العاشق_يفعل_المستحيل #العاشق_يفعل_المستحيل
تتمرن بلانك يوميا وتحس بألم في أسفل ظهرك بدل ما تحس بعضلات بطنك؟ 🛑 تمرين البلانك (Plank) من أقوى التمارين لتقوية الكور وعضلات البطن، لكن إذا سويته بغلطة واحدة، ممكن يتحول من تمرين مفيد إلى سبب رئيسي لإصابات الظهر! إليك أشهر 3 أخطاء شائعة في البلانك لازم تتجنبها فورا: 1️⃣ هبوط الحوض (الوسط النازل): ترك الحوض يسقط لأسفل يضع ضغطا مرعبا على فقرات أسفل الظهر ويلغي تفعيل عضلات البطن. (الحل: شد مؤخرتك وعضلات بطنك وارفع حوضك ليكون جسمك خط مستقيم). 2️⃣ رفع المؤخرة للأعلى: رفع الحوض بزيادة يسهل التمرين وينقل الجهد لأكتافك بدل بطنك. 3️⃣ النظر للأمام أو للأعلى: رفع رأسك يسبب شدا عضلية وضغطا زائدا على الرقبة. (الحل: وجه نظرك لأسفل بين يديك لتبقى الرقبة على استقامة واحدة مع العمود الفقري). 💡 قاعدة ذهبية: دقيقة واحدة بتكنيك صحيح تماما، أفضل بمليون مرة من 5 دقائق بتكنيك خاطئ ومهزوز. الجودة دائما تغلب الكمية! 👇 شاركونا في التعليقات: كم أقصى وقت تقدر تثبت فيه في تمرين البلانك حاليا؟ وكنت تسوي أي خطأ من هذول؟ 🎯 https://goo.su/wudkZ7 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمارين_البيت #تمرين_البلانك #أخطاء_التمرين #كاليسثينيكس #عضلات_البطن
تتمرن بلانك يوميا وتحس بألم في أسفل ظهرك بدل ما تحس بعضلات بطنك؟ 🛑 تمرين البلانك (Plank) من أقوى التمارين لتقوية الكور وعضلات البطن، لكن إذا سويته بغلطة واحدة، ممكن يتحول من تمرين مفيد إلى سبب رئيسي لإصابات الظهر! إليك أشهر 3 أخطاء شائعة في البلانك لازم تتجنبها فورا: 1️⃣ هبوط الحوض (الوسط النازل): ترك الحوض يسقط لأسفل يضع ضغطا مرعبا على فقرات أسفل الظهر ويلغي تفعيل عضلات البطن. (الحل: شد مؤخرتك وعضلات بطنك وارفع حوضك ليكون جسمك خط مستقيم). 2️⃣ رفع المؤخرة للأعلى: رفع الحوض بزيادة يسهل التمرين وينقل الجهد لأكتافك بدل بطنك. 3️⃣ النظر للأمام أو للأعلى: رفع رأسك يسبب شدا عضلية وضغطا زائدا على الرقبة. (الحل: وجه نظرك لأسفل بين يديك لتبقى الرقبة على استقامة واحدة مع العمود الفقري). 💡 قاعدة ذهبية: دقيقة واحدة بتكنيك صحيح تماما، أفضل بمليون مرة من 5 دقائق بتكنيك خاطئ ومهزوز. الجودة دائما تغلب الكمية! 👇 شاركونا في التعليقات: كم أقصى وقت تقدر تثبت فيه في تمرين البلانك حاليا؟ وكنت تسوي أي خطأ من هذول؟ 🎯 https://goo.su/wudkZ7 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمارين_البيت #تمرين_البلانك #أخطاء_التمرين #كاليسثينيكس #عضلات_البطن

About

Legal