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@layaliabdulaziz2009: #repost #Without_music #بدون_موسيَقى

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Thursday 18 June 2026 09:43:46 GMT
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Comments

eman.wael99
✩إِيــ۾ــٰٓان :
مراعاة مزاجي دي صعبة بجد 😂
2026-06-18 09:56:02
6
zainabahmed740
zainabahmed740 :
ممكن الكلام
2026-06-18 20:42:11
0
user39910711597518
«𝓜𝓪𝓵𝓪𝓴» :
@@«𝓜𝓪𝓵𝓪𝓴»
2026-06-18 15:51:12
1
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#اللهم_امين #یارب_العالمیــــــــــن🤲🏻🥺
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canciones vrgs q me sé completas :p #regrese #fyp #Viral #parati
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¡Viernes de piernas y glúteos al límite! 🍑🔥 Aprendiendo a entrenar con fuerza, pero también con inteligencia. ​Hoy la rutina estuvo a otro nivel, enfocada en biseries pesadas combinando peso libre y peso corporal para reventar esas piernas: ​💪 Lo que se logró hoy en el gym en casa: ​Sentadillas Búlgaras: Poniéndole fuego con mancuerna de 30 libra y combinándolas de una vez sin peso para terminar de quemar. ​Peso Muerto Rumano: Exigiéndome con 60 libras bien controladas y rematando al fallo sin peso. ​Sentadillas: Usando nuestra bola pesada de metal de 50 libras y directo a sentadillas libres sin peso. ​Patadas de glúteo en banco: Con mancuerna pesada para enfocar toda la tensión en el glúteo. ​Iba con toda la fuerza para completar las 6 series, pero a la tercera serie mi cuerpo me puso un freno con unas punzadas fuertes en la zona de mi antigua operación de la vesícula. En el pasado, por orgullo, tal vez hubiera seguido. Hoy entiendo que la verdadera disciplina también es escuchar al cuerpo. Paré, solté el hierro, me comí mi yogur post-entreno y hoy toca descanso bilingüe y familiar en casa. 🩹✨ ​¡No negociamos el esfuerzo, pero la salud siempre va primero! Regresaremos más fuertes. 👑 ​#RutinaDePiernas #SentadillasBulgaras #PatadaDeGluteo #PesoMuerto #MamiFit
¡Viernes de piernas y glúteos al límite! 🍑🔥 Aprendiendo a entrenar con fuerza, pero también con inteligencia. ​Hoy la rutina estuvo a otro nivel, enfocada en biseries pesadas combinando peso libre y peso corporal para reventar esas piernas: ​💪 Lo que se logró hoy en el gym en casa: ​Sentadillas Búlgaras: Poniéndole fuego con mancuerna de 30 libra y combinándolas de una vez sin peso para terminar de quemar. ​Peso Muerto Rumano: Exigiéndome con 60 libras bien controladas y rematando al fallo sin peso. ​Sentadillas: Usando nuestra bola pesada de metal de 50 libras y directo a sentadillas libres sin peso. ​Patadas de glúteo en banco: Con mancuerna pesada para enfocar toda la tensión en el glúteo. ​Iba con toda la fuerza para completar las 6 series, pero a la tercera serie mi cuerpo me puso un freno con unas punzadas fuertes en la zona de mi antigua operación de la vesícula. En el pasado, por orgullo, tal vez hubiera seguido. Hoy entiendo que la verdadera disciplina también es escuchar al cuerpo. Paré, solté el hierro, me comí mi yogur post-entreno y hoy toca descanso bilingüe y familiar en casa. 🩹✨ ​¡No negociamos el esfuerzo, pero la salud siempre va primero! Regresaremos más fuertes. 👑 ​#RutinaDePiernas #SentadillasBulgaras #PatadaDeGluteo #PesoMuerto #MamiFit
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Aquí estoy, cumpliendo por los que no pudieron. #romeria #rocio #promesa #fe #ermita
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دنصیبو خبري مه کړه په لاس راغلي یار مي بایله..!! ! ! ! #foryoupage #viral #poetry #pashtolines@TikTok UK please dear TikTok team don't under review my video 🙏 #creatorsearchinsights
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