@zaufajpoloznej: Ochrona krocza to nie tylko moment wytaczania się główki pod koniec II okresu porodu! 🚨 Ochrona krocza rozpoczyna się już w trakcie ciąży! Elastyczność krocza to coś, na co masz kolosalny wpływ. Pierwsze co - regularna aktywność seksualna! Tak moje drogie, bez wymówek. Męski p@nis to najlepszy masażer pochwy - pięknie uelastycznia tkanki, wspomaga ich prawidłowe ukrwienie. To drugie wspomagane jest przez regularną aktywność fizyczną. Nie zapominaj o balansie - potrzebne są ćwiczenia cardio, ale również rozluźnianie. Kołysz się na piłce, oparta o piłce, ale też kołysz się na wałku z kocyka. Jeśli z jakiegoś powodu nie masz możliwości utrzymania regularnej aktywności seksualnej spróbuj masażu krocza - to dobra alternatywa po 34. tygodniu ciąży, która pomoże uelastycznić tkanki i zmniejszyć ryzyko ich urazu. Zaobserwuj nas 😈 my nie owijamy w bawełnę ;)