@bilgi_xwrtxwrt: #kesfet #spor Karın kası yapmak için spor salonundaki o garip makinelerde saatlerini harcamayı bırak. Sağlam bir six-pack daha fazla çalışmakla değil, daha akıllıca çalışmakla inşa edilir. Bu videoda, evde ekipmansız yapabileceğin ve tüm karın bölgeni (üst, alt ve oblikler) parçalayacak en etkili 5 vücut ağırlığı egzersizini gösteriyorum. Ego kasmayı ve bitmek bilmeyen faydasız mekikleri unut. Bu 30 günlük rutini uygula, beslenmeni düzene sok ve gerçek sonuçları gör. Bahane yok. Bırak da bunu ben çözeyim

Bilgi_xwrtxwrt
Bilgi_xwrtxwrt
Open In TikTok:
Region: TR
Thursday 18 June 2026 10:32:14 GMT
78079
2956
48
257

Music

Download

Comments

axyami04
grimaldo sikibidi ronaldo :
abi 12 yaşındayım 1dakika50 saniye plank yapıyorum iyimi
2026-06-19 15:47:23
12
turkfallen
SSCHARASS :
günlük mu
2026-06-18 10:34:44
13
merttopal12
Mert Topal :
kaç set
2026-06-19 22:44:30
1
sd352872
TTM :
senin sayende sırtım muhteşem hale geldi
2026-06-18 17:50:40
5
muayhai11.2
-вепа-🖤 :
abi evde ekipmansız arka kasımı nasıl guclendiririm
2026-06-19 06:01:20
0
aserdsdd0654
Ali :
30 gun üst üste kasmi calisir yaprak dinlenme yokmu
2026-06-20 07:06:42
2
bilalcayli5
Bilo😝 :
hah ben ilk denememde 1 dk plank yaptim artik 2 dk yapabiliyom (yaş 13)
2026-06-18 15:46:53
1
yunus.sv12
yunus🐬edits :
ilk gün 1.35 saniye yaş:12
2026-06-19 15:23:20
0
masalfarkedenekadar025
masalfarkedenekadar025 :
Ok 👍
2026-06-19 23:52:02
1
tunabatu1233
Tuna :
neredeyse 1 yîldır küvet yapmadım ama hala 2 dakkika plank yapabiliyom iyimi
2026-06-19 23:47:35
1
ekmek.nimmettir
GKB / EAGLE :
On saniyemi
2026-06-19 00:39:41
2
115320m_20
115320m_20 :
tamamda kaç set yapçak miydi kaslarını 30gün çok deyilmi nezaman dinlenecek miydekasları ceva yazarsan sevinirim
2026-06-19 20:01:38
1
aether_677
'Aether :
plank rekirum 2 dakika 37 ssniye
2026-06-20 08:09:38
1
mr.unknovn777
ORİON :
plank 😣
2026-06-19 08:29:15
1
ruzmetow.rejik
Rejik :
ilk
2026-06-18 10:34:35
2
muhammedemen0
Muhammed EMEN :
Pide lahmacun piza yiyiyorum
2026-06-20 09:18:13
0
sesli1903
🦅(KARTAL)🦅1903🦅 :
çok faydalı bildigim bir antreman
2026-06-18 19:58:55
1
furkancaptain7
Furkan︾CAPTAIN :
bunların hepsini 2xtükeniş yapsam olur mu
2026-06-18 21:11:08
1
gamzodg
ямочка ☪️ :
hepsi düzenli yapılırsa gerçekten içe yarıyacak hareketler
2026-06-20 20:21:55
1
vusal.imanov40
85_vüsal_85 :
karın kalışırken boğazımı bişey tıkıyomuş gibi oluyo
2026-06-19 06:54:28
0
gkmemo12
Mehmet :
ölüm zaten ben 4 e 1 yapıyormuşumki zaten
2026-06-19 04:30:05
0
zafer.bozkurt210
conor McGregor :
karın kası çalışmakla değil diyetle olur boşuna hareketlerle uğraşmayın
2026-06-18 12:58:06
0
mr.unknovn777
ORİON :
Bu yapsan oluyor zaten bu kadar gereksiz hareket ne yaa
2026-06-19 08:29:57
0
To see more videos from user @bilgi_xwrtxwrt, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About