@topfitsuikervrij: FRUITSAP is net zo suikerrijk als COLA 🥤 En vruchtensap doet meer kwaad dan goed voor je gezondheid. Waarom is dat zo? Vier redenen: 𝟏) Vruchtensap is enkel het fruitsuiker en het water uit de vrucht. Daardoor heb je minimaal 3 a 4 appels of sinaasappels nodig om een glas te vullen🧃. 𝟮) De verzadiging van het eten van 3 of 4 appels 🍎🍎🍎 is veel groter dan het drinken van enkel het sap. Je maag is niet gevuld en je hebt wél die hoeveelheid fruitsuiker en energie binnen. 𝟯) De snelheid waarmee je vruchtensap drinkt is veel hoger dan wanneer je bijv een sinaasappel los eet. 🍊 3 sinaasappels in een glas heb je zo op en dat heeft een giga invloed op de bloedsuikerspiegel. 📈 𝟰) Fruit is er om te eten! Het drinken van dranken hoog in suiker (vruchtensap of frisdrank) leidt tot veel bloedsuikerpieken met alle negatieve gevolgen van dien. Conclusie: fruit éét je in hele stukken, maar drink je niet. #fruitsap #smoothie #suikervrij #suiker
