@victor_shagulin: Программы тренировок по ссылке в шапке профиля

Sdkvyn :

лучшее упражнение на плечи это вешать шторы

Никита :

зачем ставить махи в A тир из-за неправильной технике большинства? Че за бред,это полная изоляция средней дельты

Kent :

В дельта машине норм ?

ТГК DTKHOREV :

залагал видос

Alwite 52 :

а как же брусья?

ビクターUA🇺🇦 :

А як же жим лежачи?тоже чудова вправа де плечо відчуваються

Виталий :

а картошку садить , окучивать, выкапывать и носить старые диваны это в S тире?

Why? :

Отжимания домиком или армейские (с поднятым тазом). Можно увеличить амплитуду и глубину поставив ноги на стул или на диван, а руки упираются об упоры. Ещё отжимания в стойке на руках👍👍

Klop Klop421 :

За протяжку полтора года назад или ранее топил, что это лучшее упражнение

converzest🪉 :

а что на щёт жима стоя

kaw00 :

какой у вас рабочий вес на махи гантель??

aitmukhann :

заметьте как материться

dinozavrik2283 :

pltogb :

Оцените пожалуйста spider curl изогнутым грифом,это на бицепс если что

Уведомление системы :

привет, а что скажешь про жим от плеч тренажер?

Сделаем Следака :

Спасаю от первых

strikee :

Можно технику на махи гантелями сидя? Каждый раз когда делаю, чувствую трапецию

Dodik :

Видимо про армейский жим это «эксперт» не слышал

Кучерявый🍨𒉭 :

я не понимаю как в блоке делать и плечо начинает болеть

mitsudaromclein :

пр

🎰 :

махи хавает

raul :

какой смысл перечислять нижние?

LadiesMan217 :

На счёт задней дельты с канатом в блоке - на пол можно поселить коврик и сесть. Тогда вес не будет тянуть, так гораздо удобнее и как по мне так гораздо лучше чувствуется заднюю дельту

wwwestt :

жим в тренажере как будто лучше, не?

⃟ :

а обратной бабочкой можно заднюю дельту качать?