@ahmedelsherif__: جزء شرح الباند متصورش الباند بتعمل حاجة اسمها Isometric hip extension للجلوت ماكس ( اكبر جزء ف الجلوتس).. تخيلى الباند بتشدك لقدام و انتى بتقوميها، حركة المقاومة دى مين اللى بيعملها ؟ الجلوت ماكس( اكبر جزء ف الجلوتس ) .. و الجهاز نفسه بسبب ان ركبتك بتخرج بره جسمك ده بيجيب الجلوت ميديس ... فاعتبريه زى كومبو كده .. ده Variation .. الجهاز ده ليه ڤاريشينز كتير، مش هتفضلى تلعبى عليه بالطريقة التقليدية ..

2853

2026-06-18 20:08:15

2026-06-18 21:46:40

2026-06-18 20:52:38

To see more videos from user @ahmedelsherif__, please go to the Tikwm homepage.