@chrisferreiranutri: Después de los 30s principalmente en el cuerpo femenino ya no se trata de solamente "metabolismo lento" sino un conjunto de cambios físicos y hormonales y de hábitos que hacen que el cuerpo se comporte de una forma diferente de cuando teníamos 20. No se trata solamente de lo que comemos sino como vamos ajustándonos a los cambios propios de nuestro cuerpo que vienen con la edad! #salud #alimentacion #humor #nutricion #nyc

Chris Ferreira
Chris Ferreira
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Thursday 18 June 2026 13:47:07 GMT
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soytahneeruiz
Tahnee Ruiz|Mamá Emprendedora :
39 años y empecé hacer ejercicio hace 3 años, vamos chicas q si se puede 🫶
2026-08-11 15:26:18
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sentibelleza
KATHERYN SENTIBELLEZA :
1-levantar pesas 2-beber más agua 💧 3-proteínas 4-creatina 5-citrato de magnesio ,luz led rojo 6-dormir mejor
2026-07-23 11:35:38
3180
verodu
Vero Du :
41 años , 3 hijas, ejercicio en casa(5 días por semana) creatina y como absolutamente de todo ! Se puede chicas! Pd. Empecé a hacer ejercicio hace 5 años (35)
2026-07-23 21:47:46
939
mariana_13_88
Marianita :
La solución de todos mis problemas en un solo video donde me insultan pero me entienden 😅
2026-08-11 14:47:43
287
alissyvd
AlissD :
solo entendí que mi cuerpo me odia 😳😂
2026-08-11 12:51:44
1253
ofeliacaballeroa
ocr123 :
yo solo entendí el huevo por todos lados 😂😂😂
2026-06-18 14:27:53
1964
user7813531568368
user7813531568368 :
hahahhhhh. OK, 😄
2026-08-11 17:09:12
0
wilmar.291
Wuilmar :
😳osea que me voy a engordar más a los 30
2026-08-11 15:19:07
100
yorgelys.araujo1
Yorgelys Araujo :
o sea que me tengo que comer todo lo que se me atraviese mientras siga en los 20
2026-06-18 14:25:02
1821
vivi_recalde
Viviana Recalde :
33 años chicas como de todoooo!! pero también entreno hace 7 años
2026-07-23 03:09:50
444
gabrielareyes____
🪬gabrielareyes💭♥️ :
Lo más Importante: Huevo por TODOS lados 🤭🤭🤭
2026-06-21 17:31:50
116
danielahernandez_27
Dani :
Yo tengo 28 años y una bebé y no subo de peso 😭 y quiero subir
2026-06-18 22:40:24
24
lore.bl_
lore.bl_ :
mi cerebro me jode quiere solo dulce
2026-06-18 14:01:10
290
hilat.com
🖤🏹 :
mi cuerpo es el más sagrado que Dios me pudo haber dado , parí 3 hijos y aún sigo con mi abdomen plano con 40 años y como de todo , 😎
2026-06-19 11:00:30
111
ayala_chio
Chiio :
Cuantos huevos es lo máximo permitido??? Por día
2026-06-19 19:11:14
6
daniela.aguilera801
daniela Aguilera :
Más lento Patricia voy anotando
2026-08-11 17:08:33
0
maragissell94
maragissell :
tengo 34 y hace dos meses me apareció en mi para ti ..y que creen?? nunca me ofendió, al contrario su forma de hablar me gustó y me ayudo a entender muchas cosas 🥰 hoy me la disfruto y amo mi tiempo de deporte y mi alimentación..y no estoy enfocada en adelgazar estoy enfocada en estar saludable, activa y feliz. gracias Paty 🥰
2026-06-18 15:06:03
68
mzf76
MZ 🇻🇪 ❤️ :
Ni te cuento a las 50
2026-06-18 14:06:48
77
jessykareyesh
Jessyka Marioth :
Nutrí menú para resistencia a la insulina no bajo con nada !
2026-06-18 13:50:04
186
lacaballota277
chelitasalazar💓 :
para mí desgracia,la grasa se me va para mí trasero y poco para la panza 😅
2026-06-19 22:02:17
20
karit7969
karito7 :
yo me estoy desanimando ya que llevo más de un año yendo al gimnasio cuidándome en las comidas, levanto lo más peso que puedo y mi barriga sigue igual, no es que este super panzona, pero esa barriguita que aparece en la parte baja y se nota mas cuando me siento🫤no veo resultados que pensé ver en el tiempo que llevo. tengo 28 años y estas últimas dos semanas me eh desmotivado mucho😔
2026-06-18 14:28:59
5
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is: simple, neat, and neutral colors. An authoritative outfit = makes people instantly respect you. ### *3 Authoritative Men’s Outfit Formulas to Beat Bad Days* 1. Smart Casual CEO Mode For college, work, or hanging out but still respected Top: Plain Oxford shirt in navy, black, or white. Roll up the sleeves a bit. Bottom: Chino pants/ankle pants in khaki, charcoal, or black. No rips. Shoes: Loafers, Chelsea boots, or clean white sneakers. - Extra: Leather/steel watch + sunglasses. *Vibes:* Calm but dominant. Bad day steps aside. 2. Monochrome Minimalist The easiest but with a strong effect - Top: Fitted black crew neck/henley T-shirt, not oversized -Bottom: Black dress pants or slim-fit black washed jeans Outer: Overshirt or chore jacket in a matching color - Shoes: Boots or full black sneakers *Vibes:* Mysterious, focused, no drama. 3. Old Money Clean Look Looks expensive without big logos - Top: Neat polo shirt or linen shirt in earth tones: olive, cream, mocha -Bottom: Straight-cut dress pants in beige/off-white - Shoes: Premium white sneakers or penny loafers - Extra: Leather belt, slicked-back neat hair *Vibes:* Leather belt, slicked-back neat hair *Vibes:* Mature, classy, bad days don’t dare to bother you. Day Loses:* 1. Fit is king: Clothes that fit your body > expensive but oversized clothes 2. Dark & neutral colors: Black, navy, gray, olive = instantly authoritative 3. Neat from head to toe: Hair, nails, shoes clean. Messy = authority drops 4. Don’t overdo accessories: 1 watch is enough ### *Hashtag ##Bad DayEdition * If you want to post OOTD when you’re having a bad day but still look authoritative: #Berwibawa First Bad DayThen #OutfitTegas #CleanLook ### *The key to
is: simple, neat, and neutral colors. An authoritative outfit = makes people instantly respect you. ### *3 Authoritative Men’s Outfit Formulas to Beat Bad Days* 1. Smart Casual CEO Mode For college, work, or hanging out but still respected Top: Plain Oxford shirt in navy, black, or white. Roll up the sleeves a bit. Bottom: Chino pants/ankle pants in khaki, charcoal, or black. No rips. Shoes: Loafers, Chelsea boots, or clean white sneakers. - Extra: Leather/steel watch + sunglasses. *Vibes:* Calm but dominant. Bad day steps aside. 2. Monochrome Minimalist The easiest but with a strong effect - Top: Fitted black crew neck/henley T-shirt, not oversized -Bottom: Black dress pants or slim-fit black washed jeans Outer: Overshirt or chore jacket in a matching color - Shoes: Boots or full black sneakers *Vibes:* Mysterious, focused, no drama. 3. Old Money Clean Look Looks expensive without big logos - Top: Neat polo shirt or linen shirt in earth tones: olive, cream, mocha -Bottom: Straight-cut dress pants in beige/off-white - Shoes: Premium white sneakers or penny loafers - Extra: Leather belt, slicked-back neat hair *Vibes:* Leather belt, slicked-back neat hair *Vibes:* Mature, classy, bad days don’t dare to bother you. Day Loses:* 1. Fit is king: Clothes that fit your body > expensive but oversized clothes 2. Dark & neutral colors: Black, navy, gray, olive = instantly authoritative 3. Neat from head to toe: Hair, nails, shoes clean. Messy = authority drops 4. Don’t overdo accessories: 1 watch is enough ### *Hashtag ##Bad DayEdition * If you want to post OOTD when you’re having a bad day but still look authoritative: #Berwibawa First Bad DayThen #OutfitTegas #CleanLook ### *The key to

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