@phoebe520813: 生完小孩後， 很多媽咪都會遇到「懸垂腹」的困擾 （就是下腹部那一包鬆垮垮的肉肉😅） 其實這不完全是因為胖， 而是我們的肚子在孕期被撐大， 肌肉忘記該怎麼發力了！ 利用這個滾筒輔助， 可以幫我們改變重力， 減輕下腹部的壓力， 喚醒深層的「隱形腹帶」， 由內而外把鬆垮的肉肉慢慢收緊！ 💡 滾筒墊在屁股下面，如果覺得骨頭壓著有點痛，可以在上面墊一塊軟毛巾試試喔！千萬不要勉強做喔！ 不想跳得滿頭大汗的日子， 就用這幾招代替吧！ 動作放慢， 有感受到肚子偷偷用力微痠就對了🩷 #產後瘦身 #居家運動 #瘦小腹 #懸垂腹 #腹直肌分離

小珊

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Thursday 18 June 2026 14:04:10 GMT