@lovemorocco212: 🌯 لفائف البطاطا الحلوة باللحم والأفوكادو 🥔 المقادير (تكفي 2 لفافة): * بطاطا حلوة كبيرة 250 غ * جبنة موزاريلا مبشورة 30 غ * لحم مفروم قليل الدهن 80 غ * جبنة كريمية لايت أو لبنة خفيفة 30 غ * نصف حبة أفوكادو صغيرة * 3 شرائح طماطم * ملح وفلفل أسود 🔥 الطريقة: 1. قطعي البطاطا الحلوة شرائح رفيعة جدًا ورتبيها متداخلة. 2. رشي الموزاريلا وأدخليها الفرن 15-20 دقيقة حتى تتماسك. 3. اطهي اللحم المفروم مع الملح والفلفل. 4. ادهني الجبنة الكريمية فوق البطاطا. 5. أضيفي اللحم والطماطم والأفوكادو. 6. لفيها بحذر ثم أعيديها للفرن 5 دقائق. 📊 السعرات التقريبية للكمية كاملة: * البطاطا الحلوة: 215 كالوري * الموزاريلا: 90 كالوري * اللحم المفروم: 140 كالوري * الجبنة الكريمية اللايت: 45 كالوري * الأفوكادو: 80 كالوري * الطماطم: 5 كالوري ✅ المجموع: حوالي 575 كالوري ✅ اللفافة الواحدة: حوالي 285–290 كالوري 📝 وصف تيك توك: لفائف البطاطا الحلوة بدل الخبز 😍🌯 مقرمشة من الخارج وكريمية من الداخل ومشبعة بشكل رهيب 🤤 كل اللفافة أقل من 300 كالوري وتناسب الدايت والغداء الصحي 💪 #دايت_صحي #وصفات_سهلة #خسارة_الوزن #اكل_صحي #تيك_توك_فود

وصفات صحية محسوبة
وصفات صحية محسوبة
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 18 June 2026 14:21:06 GMT
8302
192
4
54

Music

Download

Comments

softsyyd8z1
ummohammed :
شكلها لذيذ 😍
2026-06-19 00:29:02
1
lallakhadija5
didiich :
🥰🥰🥰
2026-06-18 14:39:46
1
user6275551745640
user6275551745640 :
😁😁😁
2026-06-19 16:45:29
1
mohammedmohamed690
محمد الأدريسي :
😋😋😋
2026-06-19 08:45:12
1
To see more videos from user @lovemorocco212, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About