1. Home
  2. Detail

@minigeek22:

minigeek22
minigeek22
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 18 June 2026 14:22:52 GMT
63
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @minigeek22, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Alessandro Barbero, uno show unico. #barbero #viral #italy #25aprile #imparacontiktok
Alessandro Barbero, uno show unico. #barbero #viral #italy #25aprile #imparacontiktok
זהב סגול למיקרוביום רכיבים: 300 גרם תותים קפואים 200 גרם אוכמניות קפואות 50 עד 100 גרם אסאי קפוא 2 כפות זרעי צ’יה (כ-24 גרם) הוראות הכנה: למחבת קרה מוסיפים את כל הקפואים ומתחילים לחמם בהדרגה על אש נמוכה עד בינונית, ונותנים לפירות להתרכך לאט. חשוב לא להביא לרתיחה חזקה. חום גבוה עלול לפרק חלק מהרכיבים הרגישים בפירות, במיוחד חלק מנוגדי החמצון. וחשוב לציין - זה לא אומר שהכול “נהרס”, אבל כן שעדיף לעבוד בעדינות ובטמפרטורה יחסית נמוכה. במקביל מוסיפים גרידת לימון, בערך מחצי קליפת לימון, וסוחטים פנימה מיץ מחצי לימון טרי. הלימון לא רק מוסיף חמיצות וטעם, אלא גם מסייע לשמור על רכיבים חשובים כמו אנתוציאנינים, שנמצאים בעיקר באוכמניות ובאסאי, ורגישים יחסית לחום ול-pH. לכן עובדים לאט, לא מרתיחים באגרסיביות, ומכניסים חומצה חשובה בעזרת הלימון. מי שרוצה יכול להוסיף גם קורט מלח. לא כדי להפוך את זה למלוח, אלא כדי להעצים את המתיקות הטבעית של הפירות בלי להוסיף סוכר. כשהפירות מתרככים, מועכים את הכול בעזרת מועך פירה עד שמתקבלת תערובת יחסית אחידה, אבל עדיין עם קצת מרקם. בשלב הזה מורידים מהאש, נותנים להתקרר מעט, ומוסיפים שתי כפות זרעי צ׳יה. מערבבים טוב ונותנים לתערובת לנוח כמה דקות, עד שהצ׳יה סופחת נוזלים והמרקם הופך סמיך וריבתי. כשמעבירים כף או מרית במחבת ורואים שהתערובת נפתחת ונשאר שביל באמצע, סוג של “פיצול ים סוף” קטן, יודעים שזה מוכן. מעבירים לצנצנת נקייה, נותנים לזה להתקרר לחלוטין ושומרים במקרר. עדיף לסיים תוך כמה ימים (כי לא כמו ריבה, פה אין ריכוז גבוה של סוכר שיכול לשמש כחומר משמר. וגם - אין חומר משמר). אפשר לשלב עם יוגורט, גלידת חלבון, דייסה, שייקים, טוסט, פנקייקים או פשוט עם כפית. ושימו לב - לא מדובר בתוספת שהופכת פתאום כל ארוחה ל”פצצת סיבים”. וזו בעיניי זה דווקא היתרון. הרבה אנשים שמנסים להכניס יותר סיבים לתפריט וטים לקפוץ בבת אחת לכמויות גבוהות מדי, ואז לסבול מנפיחות, גזים או אי נוחות במערכת העיכול. כאן מדובר בתוספת קטנה, וקלה לשילוב, שיכולה להיות דרך הרבה יותר הדרגתית להתחיל להעשיר את התפריט בסיבים, במיוחד כשהיא מחליפה משהו מתוק ודל יותר בערך תזונתי כמו ריבה או קונפיטורה רגילה. ערכים תזונתיים משוערים לכל הכמות: 400 קלוריות 68 גרם פחמימות 8 גרם חלבון 13 גרם שומן 22 גרם סיבים תזונתיים בחלוקה לכ-10 מנות קטנות, כל מנה יוצאת בערך: 40 קלוריות 7 גרם פחמימות 1 גרם חלבון 1.3 גרם שומן 2 גרם סיבים בתאבון (;
זהב סגול למיקרוביום רכיבים: 300 גרם תותים קפואים 200 גרם אוכמניות קפואות 50 עד 100 גרם אסאי קפוא 2 כפות זרעי צ’יה (כ-24 גרם) הוראות הכנה: למחבת קרה מוסיפים את כל הקפואים ומתחילים לחמם בהדרגה על אש נמוכה עד בינונית, ונותנים לפירות להתרכך לאט. חשוב לא להביא לרתיחה חזקה. חום גבוה עלול לפרק חלק מהרכיבים הרגישים בפירות, במיוחד חלק מנוגדי החמצון. וחשוב לציין - זה לא אומר שהכול “נהרס”, אבל כן שעדיף לעבוד בעדינות ובטמפרטורה יחסית נמוכה. במקביל מוסיפים גרידת לימון, בערך מחצי קליפת לימון, וסוחטים פנימה מיץ מחצי לימון טרי. הלימון לא רק מוסיף חמיצות וטעם, אלא גם מסייע לשמור על רכיבים חשובים כמו אנתוציאנינים, שנמצאים בעיקר באוכמניות ובאסאי, ורגישים יחסית לחום ול-pH. לכן עובדים לאט, לא מרתיחים באגרסיביות, ומכניסים חומצה חשובה בעזרת הלימון. מי שרוצה יכול להוסיף גם קורט מלח. לא כדי להפוך את זה למלוח, אלא כדי להעצים את המתיקות הטבעית של הפירות בלי להוסיף סוכר. כשהפירות מתרככים, מועכים את הכול בעזרת מועך פירה עד שמתקבלת תערובת יחסית אחידה, אבל עדיין עם קצת מרקם. בשלב הזה מורידים מהאש, נותנים להתקרר מעט, ומוסיפים שתי כפות זרעי צ׳יה. מערבבים טוב ונותנים לתערובת לנוח כמה דקות, עד שהצ׳יה סופחת נוזלים והמרקם הופך סמיך וריבתי. כשמעבירים כף או מרית במחבת ורואים שהתערובת נפתחת ונשאר שביל באמצע, סוג של “פיצול ים סוף” קטן, יודעים שזה מוכן. מעבירים לצנצנת נקייה, נותנים לזה להתקרר לחלוטין ושומרים במקרר. עדיף לסיים תוך כמה ימים (כי לא כמו ריבה, פה אין ריכוז גבוה של סוכר שיכול לשמש כחומר משמר. וגם - אין חומר משמר). אפשר לשלב עם יוגורט, גלידת חלבון, דייסה, שייקים, טוסט, פנקייקים או פשוט עם כפית. ושימו לב - לא מדובר בתוספת שהופכת פתאום כל ארוחה ל”פצצת סיבים”. וזו בעיניי זה דווקא היתרון. הרבה אנשים שמנסים להכניס יותר סיבים לתפריט וטים לקפוץ בבת אחת לכמויות גבוהות מדי, ואז לסבול מנפיחות, גזים או אי נוחות במערכת העיכול. כאן מדובר בתוספת קטנה, וקלה לשילוב, שיכולה להיות דרך הרבה יותר הדרגתית להתחיל להעשיר את התפריט בסיבים, במיוחד כשהיא מחליפה משהו מתוק ודל יותר בערך תזונתי כמו ריבה או קונפיטורה רגילה. ערכים תזונתיים משוערים לכל הכמות: 400 קלוריות 68 גרם פחמימות 8 גרם חלבון 13 גרם שומן 22 גרם סיבים תזונתיים בחלוקה לכ-10 מנות קטנות, כל מנה יוצאת בערך: 40 קלוריות 7 גרם פחמימות 1 גרם חלבון 1.3 גרם שומן 2 גרם סיבים בתאבון (;
Meia noite funk version 🫩✌️#meianoite #meme #phonk #music #flstudio
Meia noite funk version 🫩✌️#meianoite #meme #phonk #music #flstudio
Justin shocked the world🔥. #fypシ #ufcfreedom #whitehouse #justingaethje #iliatopuria
Justin shocked the world🔥. #fypシ #ufcfreedom #whitehouse #justingaethje #iliatopuria
small edit🥹 ib: @sumii🧣 animation rm: @lynh 𝜗𝜚˚⋆ #eren #AttackOnTitan #edit #animefyp
small edit🥹 ib: @sumii🧣 animation rm: @lynh 𝜗𝜚˚⋆ #eren #AttackOnTitan #edit #animefyp
#مكه_المكرمه #الحرم_المكي #عمرة #اكسبلور #makkah
#مكه_المكرمه #الحرم_المكي #عمرة #اكسبلور #makkah

About

Legal