1. Home
  2. Detail

@panatda.khortsiew: #จีนเทา #抖音 #douyin抖音 #เเฟนคนจีน #มหาสารคาม

🇹🇭美丽🇨🇳261.1K
🇹🇭美丽🇨🇳261.1K
Open In TikTok:
Region: TH
Thursday 18 June 2026 14:39:38 GMT
134317
10895
0
521

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @panatda.khortsiew, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#lên #xuhuongtiktok #xuhuongtiktok #xuhuongtiktok #xuhuongtiktok
#lên #xuhuongtiktok #xuhuongtiktok #xuhuongtiktok #xuhuongtiktok
Siege this update is absolute class @kone @rango @irish —————————————————-#rainbow6siege #kone #rango
Siege this update is absolute class @kone @rango @irish —————————————————-#rainbow6siege #kone #rango
Publicité * Nouilles asiatiques au poulet Pour 1 personne : Protéines : environ 50,5 g Calories : environ 512 calories Ingrédients : - 150 g de filets de poulet - 100 g de nouilles aux œufs - 100 g de brocolis - 2-3 gousses d'ail (selon votre goût) - 1 oignon (moyen) - 1 petite cuillère d'huile (pour la cuisson) Instructions : – Coupez les brocolis en petits morceaux et hachez l'oignon et l'ail finement. – Faites cuire les nouilles aux œufs selon les instructions du paquet, puis égouttez et réservez. – Dans une poêle, faites chauffer une petite cuillère d'huile et ajoutez l'oignon haché. Faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. – Ajoutez les brocolis et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le poulet coupé en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit (environ 5-7 minutes). – Ajoutez l'ail et faites sauter pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé. – Ajoutez les nouilles cuites et mélangez bien pour que tout soit enrobé et chaud. – Rectifiez l’assaisonnement si besoin et servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Crevettes, haricots verts et quinoa Pour 1 personne : Protéines : environ 44 g Calories : environ 480 calories Ingrédients : - 150 g de crevettes - 80 g de quinoa - 100 g de haricots verts - 1 gousse d'ail (facultatif) - 1 bouillon de cube de légumes - 100 ml de lait de coco - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Instructions : – Rincez le quinoa sous l'eau froide. Dans une casserole, ajoutez 2 volumes d'eau pour 1 volume de quinoa et le bouillon de cube de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant environ 15 minutes jusqu'à absorption complète de l'eau. – Ajoutez le lait de coco au quinoa après cuisson et assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. – Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez l'ail émincé (facultatif). Ajoutez les haricots verts rincés et faites-les sauter pendant environ 3-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. – Dans la même poêle, ajoutez les crevettes et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient roses et bien cuites (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le quinoa au lait de coco dans la poêle. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement si besoin. – Servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Salade de pommes de terre, asperges, œuf dur, thon et olives Pour 1 personne : Protéines : environ 40 g Calories : environ 475 calories Ingrédients : - 150 g de thon en boîte - 2 œufs - 150 g de pommes de terre - 100 g d'asperges - Olives : au goût - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - Paprika : au goût Instructions : – Faites cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 9-10 minutes pour obtenir des œufs durs. Passez-les sous l'eau froide, écalez et coupez-les en quartiers. – Coupez les pommes de terre en dés. Faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 15-20 minutes), puis égouttez. – Disposez les pommes de terre sur une plaque de cuisson, arrosez de 1 cuillère d'huile d'olive, de paprika, et mélangez. Faites dorer au four pendant environ 10-15 minutes à 200°C. – Coupez les asperges en petits morceaux. Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère d'huile d'olive et de l'ail émincé. Ajoutez les asperges et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 3-5 minutes). – Dans un saladier, mélangez le thon égoutté, les pommes de terre dorées, les asperges sautées, et les olives. – Ajoutez les quartiers d'œufs et assaisonnez avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez délicatement. – Servez froid ou à température ambiante. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités.
Publicité * Nouilles asiatiques au poulet Pour 1 personne : Protéines : environ 50,5 g Calories : environ 512 calories Ingrédients : - 150 g de filets de poulet - 100 g de nouilles aux œufs - 100 g de brocolis - 2-3 gousses d'ail (selon votre goût) - 1 oignon (moyen) - 1 petite cuillère d'huile (pour la cuisson) Instructions : – Coupez les brocolis en petits morceaux et hachez l'oignon et l'ail finement. – Faites cuire les nouilles aux œufs selon les instructions du paquet, puis égouttez et réservez. – Dans une poêle, faites chauffer une petite cuillère d'huile et ajoutez l'oignon haché. Faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. – Ajoutez les brocolis et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le poulet coupé en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit (environ 5-7 minutes). – Ajoutez l'ail et faites sauter pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé. – Ajoutez les nouilles cuites et mélangez bien pour que tout soit enrobé et chaud. – Rectifiez l’assaisonnement si besoin et servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Crevettes, haricots verts et quinoa Pour 1 personne : Protéines : environ 44 g Calories : environ 480 calories Ingrédients : - 150 g de crevettes - 80 g de quinoa - 100 g de haricots verts - 1 gousse d'ail (facultatif) - 1 bouillon de cube de légumes - 100 ml de lait de coco - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Instructions : – Rincez le quinoa sous l'eau froide. Dans une casserole, ajoutez 2 volumes d'eau pour 1 volume de quinoa et le bouillon de cube de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant environ 15 minutes jusqu'à absorption complète de l'eau. – Ajoutez le lait de coco au quinoa après cuisson et assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. – Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez l'ail émincé (facultatif). Ajoutez les haricots verts rincés et faites-les sauter pendant environ 3-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. – Dans la même poêle, ajoutez les crevettes et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient roses et bien cuites (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le quinoa au lait de coco dans la poêle. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement si besoin. – Servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Salade de pommes de terre, asperges, œuf dur, thon et olives Pour 1 personne : Protéines : environ 40 g Calories : environ 475 calories Ingrédients : - 150 g de thon en boîte - 2 œufs - 150 g de pommes de terre - 100 g d'asperges - Olives : au goût - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - Paprika : au goût Instructions : – Faites cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 9-10 minutes pour obtenir des œufs durs. Passez-les sous l'eau froide, écalez et coupez-les en quartiers. – Coupez les pommes de terre en dés. Faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 15-20 minutes), puis égouttez. – Disposez les pommes de terre sur une plaque de cuisson, arrosez de 1 cuillère d'huile d'olive, de paprika, et mélangez. Faites dorer au four pendant environ 10-15 minutes à 200°C. – Coupez les asperges en petits morceaux. Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère d'huile d'olive et de l'ail émincé. Ajoutez les asperges et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 3-5 minutes). – Dans un saladier, mélangez le thon égoutté, les pommes de terre dorées, les asperges sautées, et les olives. – Ajoutez les quartiers d'œufs et assaisonnez avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez délicatement. – Servez froid ou à température ambiante. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités.
Rizq ka malik bhy Allah ha 💯🤌🥺 || Jummah Mubarak status ❤️ || new islamic status . . #اللھم_صل_علی_محمد_و_آل_محمد #islamic_video #foryoupage #jummamubarakstatus #1millionaudition
Rizq ka malik bhy Allah ha 💯🤌🥺 || Jummah Mubarak status ❤️ || new islamic status . . #اللھم_صل_علی_محمد_و_آل_محمد #islamic_video #foryoupage #jummamubarakstatus #1millionaudition
không danh không phận
không danh không phận
#CITLALI || It’s my birthday today <3 #GenshinImpact #genshin #fyp #viral
#CITLALI || It’s my birthday today <3 #GenshinImpact #genshin #fyp #viral

About

Legal