1. Home
  2. Detail

@phuccnguyenn04: 👑Đảo Hoa Hậu x @Cô nàng thụ động 💃Dress by Phuc Nguyen✨ #xuhuong #daohoahau #missgrandvietnam #hoahau #hot

Phuc Nguyen
Phuc Nguyen
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 18 June 2026 15:02:26 GMT
516
50
2
14

Music

Download

No Watermark .mp4 (17.45MB) No Watermark(HD) .mp4 (11.81MB) Watermark .mp4 (18.31MB) Music .mp3

Comments

bachdubachdu29
Bách Du :
♥️♥️♥️
2026-06-18 15:16:59
1
To see more videos from user @phuccnguyenn04, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Hyundai Elantra 2025- Phiên bản Đặc Biệt Màu Trắng #elantra #elantra2026 #hyundaielantra #hyundaicantho
Hyundai Elantra 2025- Phiên bản Đặc Biệt Màu Trắng #elantra #elantra2026 #hyundaielantra #hyundaicantho
قوس البنش برس: قوة حقيقية ولا منظرة عالفاضي؟ 🚨 لو مقوس ضهرك وأنت بتلعب بنش كأنك بتلعب جمباز، يبقى أنت فاهم غلط. عمل
قوس البنش برس: قوة حقيقية ولا منظرة عالفاضي؟ 🚨 لو مقوس ضهرك وأنت بتلعب بنش كأنك بتلعب جمباز، يبقى أنت فاهم غلط. عمل "قوس" (Arch) في ضهرك مش معمول عشان تقصر المسافة وتفرح بوزن مش بتاعك، ده معمول عشان ثبات جسمك، حماية كتفك، وتوجيه أقصى قوة ممكنة للبار. عشان تلعب بأداء المحترفين، لازم تركز في الـ 3 نقط دول: قاعدة الترباس بالضهر ⚓: لوحين الكتف لازم يكونوا مضمومين ومشدودين لتحت ومثبتين في الدكة كويس جداً. ده بيعملك قاعدة قوية ترفع منها وبيحمي أوتار الكتف من الإصابات. زقة الرجلين (Leg Drive) 📐: القوس ده ملوش أي لزمة من غير ما تثبت رجلك في الأرض. لازم تزق الأرض برجلك جامد عشان تدفع جسمك لورا باتجاه كتفك، وده بيثبت الحوض وينقل القوة من الأرض للبار مباشرة. قاعدة الثبات على الدكة 🛡️: ضهرك بيقوس ماشي، بس المقعدة لازم تفضل ملامسة وثابتة على الدكة طول العدة. لو وسطك اترفع من على الدكة وأنت بتزق الوزن، العدة دي ملغية وأنت كده بتجازف بأسفل ضهرك. 💡 في تمرينة الصدر الجاية، اختبر ثباتك. لو رجلك بتتحرك من مكانها أو بتتهز وأنت بتزق الوزن، يبقى أساسك ضعيف. بطل منظرة بالأوزان، ثبت رجلك، اقفل لوحين كتفك، وابني أساس قوي يحميك ويقويك. اعمل فولو عشان تطور مستواك، واحفظ الفيديو ده عشان تراجعه وأنت بتتمرن. 🦾 #sportsontiktok #chestworkout #bodybuilding #tips #GymTok
#sukhoon #hoonsuk #choihyunsuk #parkjihoon #treasure
#sukhoon #hoonsuk #choihyunsuk #parkjihoon #treasure
อย่างอื่นได้แตกไปก่อน 🥶
อย่างอื่นได้แตกไปก่อน 🥶


#ابا_الفضل_العباس #العراق #كربلاء #متابعه#اكسبلور
#ابا_الفضل_العباس #العراق #كربلاء #متابعه#اكسبلور

About

Legal