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Thursday 18 June 2026 15:12:32 GMT
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Learn&Eat :
hermano soy estudiante de nutrición aparte de eso soy entrenador personal, si 0.8 podría ojo podría a llegar a cumplir, para un deportista no sería lo más adecuado si bien es cierto que no todo el mundo va a necesitar 1.8g o 2.5 como podría necesitar un powerlifter por ejemplo, claramente lo carbos van primero aunque en un deportista siempre debería de llevar un dieta hiper proteica, 0.8g/peso corporal sería para personas sedentaria o incluso en paciente con enfermedad renal
2026-06-19 00:38:09
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alejandro_b :
Los meta alisis que mencionaste están hechos en base a la salud general de un adulto promedio, no para una persona que quiere optimizar o maximizar las ganancias de masa muscular, si bien el 0,8 g es suficiente para mantener la masa muscular en personas no activas (me refiero a personas que no levantan pesas) , hay distintos metanalasis que recomiendan de 1,2 g a 1.6 g de proteína por kilo de peso para gente activa que quiere maximizar las ganancias de masa muscular. Así q no sería correcto decir que 0.8 g es suficiente en un video que tiene el fin de informar mayoritariamente a gente que quiere optimizar su entreno y sus variables. Pero igual buen video bro
2026-06-18 23:40:17
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𖨆♡︎𖨆 :
Si en el periodo de adaptación hay perdida de masa muscular se debería hacer gradual ese periodo? Por ej alguien que consume 2.2gr, semanalmente podría ir bajando de 0.2g hasta llegar a 0.8? Para que no haya una pérdida grande músculo?
2026-06-18 15:19:06
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Coach Fabricio Abarca :
Vamoos, buen video💪🏻 siga dándole bro
2026-06-18 21:13:26
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Morales 06 :
La proteína está sobrevalorada , los hidratos son el rey
2026-07-16 15:33:05
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Jonathan Hb :
buen tip bro👍😎
2026-06-18 21:15:54
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