Stephanie Siceña
Region: MX
Thursday 18 June 2026 15:15:44 GMT
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Comments
• Magaly 🍃 :
No se entiende
2026-06-19 01:01:01
701
🎀 :
PARA LOS QUE NO SABEN: Toman todo el aire que puedan como hacía arriba para que las costillas se abran y luego lo expulsan poco a poco como tirando del pecho hacia abajo (que os de la sensación no literalmente) NS SI LO HE EXPLICADO BIEN
2026-06-20 14:35:19
308
paugutierrez :
No sé cómo hacerlo 😭
2026-06-19 00:10:29
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Ariana❤️✨️ :
cual esta bien la uno o la doss??
2026-06-20 01:37:42
24
✨Fabiana✨ :
¿Como lo haces tu? yo: Yo no hago 👉👈
2026-06-19 14:32:19
69
Paty Magaña :
el truco es poner dura el abdomen pero al principio es difícil por qué sientes esa necesita de no respirar pero tienes que hacer las dos cosas al mismo tiempo poner duro el abdomen y respirar y exhalar a la vez.
2026-06-20 03:01:51
25
jessi_mot :
pero expliquen 😭😭😭
2026-06-21 09:00:41
1
MichelleCM02~ :
no entendí el video ni la descripción 😭🤣
2026-06-19 01:18:41
18
Jazmin🍓 :
Como aprieto el abdomen?
2026-06-19 16:30:04
5
Susana Cañavate Escolar :
Llevo 2 meses en pilates y me agobia eso! No se activar el core,exalo cuando toca inspirar,inspiro cuando toca exalar un dia de esos me dara un ictus por no respirar jajjajaja pero aqui sigo intentando lo 💪🏻 jajajaj lo que si me di cuenta es que desde poco de empezar mi dolor de espalda se fue( cada dia tomaba pastillas para el dolor) y ya no mas ni una mas mi postura ( jorobada) jajajaj cuando me doy cuenta la corrigo,se que me queda camino… pero a veces me frustro jajaaj🥺
2026-06-20 07:57:17
0
Carlotta :
NO SIRVE DE NADA HACER ESA RUTINA, SOLO CONSIGUES EMPUJAR LOS ÓRGANOS HACIA ABAJO Y SI SUFRES DE PROLAPSO O EL SUELO PÉLVICO FRÁGIL ES UN ERROR HACERLO.
2026-06-20 22:15:47
1
mia jazmin :
muy bueno gracias por enseñar 😁😁😁
2026-06-18 15:23:11
82
pin pon🫧 :
FORMA CORRECTA ES LA 2 💗
2026-06-19 05:51:35
11
Jessy Valdez :
puedes hacer un vídeo explicando cómo contener el aire o como se debe respirar? a mí se sale de la 1era forma
2026-06-19 03:22:36
8
solo lucky :
guardaré el vídeo para recordarme la forma correcta, gracias ✨💗
2026-06-18 22:08:13
4
Rana_xiaoxiao :
Nunca me había gustado hacer abdominales y una de las principales razones era por el sentimiento de dolor en la zona después de terminarlas. Me di cuenta siguiendo los ejercicios de pilates con Nicole que el core debe estar activo y presente al hacer los ejercicios, saber porqué se inhala al momento de recostarse y porqué se exhala al momento de hacer la abdominal, nunca pensé que estos ejercicios no deberían doler o dejarte con malestar
2026-06-19 07:20:43
4
Shy_Gato🪽🐇 :
es siempre tener el core activado, no? siento que cuando inhalo o exhalo lo desactivo jsjs😭
2026-06-18 23:17:58
44
Nina :
lo hago como la segunda,esta mal hecho el ejercicio?
2026-06-19 04:33:50
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Luna Salinas :
a mí me duele la cabeza, será normal?
2026-06-21 06:18:02
2
Andrea :
Inhalar aire y mantener la respiración hasta que la cabeza se incline hacia atrás. 🥰🥰
2026-06-19 05:39:17
1
Ines Gordillo Gutierrez :
yo lo veo igual
2026-06-19 21:08:24
1
Rosé Meza :
Y cual es el correcto
2026-06-19 17:40:29
0
Respirohipopresivos :
que genialidad
2026-06-19 22:01:19
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